10 beneficios del yoga

Todo funciona mejor cuando practicas yoga, basta hacer un par de sesiones para que te des cuenta de la sensación de bienestar que percibirás al término de tu práctica. Al hacer las posturas, trata de permanecer en ellas el tiempo necesario para tomar conciencia de tu cuerpo, tu mente y tu respiración. Escucha tu cuerpo y respeta tus límites para evitar lesiones. Al final de cada práctica de yoga tómate unos minutos para meditar y reflexionar sobre el efecto del ejercicio en tu cuerpo.

Beneficios del yoga 

1.La practica regular del yoga te ayuda a perder peso o a mantenerlo.

2.Mantiene estable tu glucosa en sangre.

3.Previene y controla los síntomas de la Diabetes.

4.Mejora tu flexibilidad.

5.Las posturas del yoga hacen los músculos más elásticos y más fuertes.

6.Equilibrio físico y mental.

7.Otro beneficio del yoga es que te hace tomar conciencia de tu forma de respirar y por lo tanto la mejora.

8.Percepción diferente frente a los problemas.

9.Se desarrollará tu intuición.

10.Mejora la concentración.

Mira este video y llénate de todos los beneficios del yoga 

No olvides…

Platicar con tu Médico, planificar el horario de tu práctica de yoga, evitar practicarla en condiciones de calor o frío extremos, y si padeces Diabetes, evítala cuando tus niveles de glucosa en sangre no estén estables.