4 cosas que afectan la vitamina D
¿Sabías que las personas que tienen niveles bajos de vitamina D podrían tener hasta un 22% el riesgo de desarrollar Diabetes? Para evitarlo te dejamos 4 cosas que afectan la vitamina D.
4 cosas que afectan la vitamina D
1. Lugar de residencia
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Las personas que viven lejos del Ecuador tienen niveles bajos de esta vitamina, ya que se produce cuando los rayos solares tocan la piel. Además, el invierno es un periodo en el que las deficiencias se incrementan por la poca exposición solar.
2. Calidad del aire
Las partículas de carbono en el aire, producto de la contaminación y de quemar combustibles fósiles, madera y otros materiales, absorben los rayos UVB, disminuyendo así las posibilidades de que el cuerpo produzca esta vitamina y ocasionando una deficiencia.
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3. Uso de bloqueadores
Anteriormente se pensaba que el uso de estos producto impedía que los rayos UVB llegaran a la piel, sin embargo, la mayoría de las personas no se aplica la cantidad necesaria, por lo que aun con ellos el cuerpo es capaz de producirla.
4. Color de la piel
Aunque parezca extraño, las personas con piel más oscura requieren asolearse más para producir esta vitamina. Esto se debe a que la melanina (sustancia que le da el color oscuro a la piel) no permite que los rayos penetren tan fácilmente.
Fuente: ADA y Harvard Medical School.
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