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6 libros para bajar de peso

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¿Las fiestas de fin de año han pasado y te dejaron varios kilogramos de más, por lo que estás pensando ponerte a dieta? Si es así, lee esta nota porque aquí te dejamos unos libros para bajar de peso que te serán de gran ayuda para lograrlo.

6 libros para bajar de peso

1. Adiós a las llantitas

Cuenta con una introducción muy detallada que explica las razones por las que el cuerpo almacena grasas en diferentes zonas. También, mediante cuestionarios, te ayuda a localizar las zonas en las que acumulas más grasa y te propone una dieta para eliminarlas.

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Punto a su favor: Además de sugerirte una dieta, te da ejercicios para eliminar las llantitas de cada zona, como cintura, panza, brazos, glúteos y muslos.

2. Las recetas de la dieta de los 2 días

Cuando estás a dieta, lo menos que quieres es pasar hambre o tener ansiedad; por ello, las autoras crearon un régimen balanceado. En sus primeras páginas te explican en qué consiste la Dieta de los 2 días y los nutrientes fundamentales que tu cuerpo necesita.libros-para-bajar-de-peso-2

Punto a su favor: Ofrece 150 deliciosas recetas bajas en calorías que podrás combinar según te apetezca o como te lo indica el libro.

3. Shred: La dieta revolucionaria

Este libro te da una dieta para seis semanas y te promete bajar diez centímetros y dos tallas. Para lograrlo, te da opciones de lo que debes desayunar, comer y cenar, así como las colaciones para cada día de la semana.libros-para-bajar-de-peso-3

Punto a su favor: Para bajar de peso, también es necesario mantenerse en movimiento; por lo que este libro te aconseja ejercicios divertidos que puedes realizar y también te sugiere los días que debes descansar.

4. La evolución de la dieta de la zona

En un inicio explica cuáles son los alimentos que están permitidos en esta dieta. Asimismo, los autores comparten casos de personas que se beneficiaron con este régimen alimenticio. Además, da menús específicos para niños, hombres y mujeres.

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Punto a su favor: La dieta de La Zona prefiere el consumo de alimentos con bajo índice glucémico, por lo que es ideal para quienes tienen Diabetes.

5. La dieta alcalina

Este plan de alimentación sugiere reducir el consumo de alimentos ácidos –ya que provocan malestares estomacales– y preferir aquellos alimentos alcalinos. Debido a esto, ofrece una lista completa de alimentos e indica su grado de alcalinidad, así como nutrientes y beneficios que cada uno brinda.

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Punto a su favor: Cuenta con 100 recetas de sopas, ensaladas, platos principales, refrigerios, panes y postres.

6. La dieta del metabolismo acelerado

Este libro te recuerda que la comida no es el enemigo, por el contrario, es un aliado para revitalizar tu metabolismo lento y convertirlo en una máquina capaz de quemar la grasa eficientemente.

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Punto a su favor: Te guía para que, con base en tus actividades y gustos, puedas llevar la dieta. Además, te brinda tablas para personalizar los horarios de desayuno, comida y cena.

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