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¡A hacer ejercicio!

Por: Diabetes Juntos x ti 31 Oct 2011
La Diabetes no debe ser un impedimento, sino una motivación para activarte.
¡A hacer ejercicio!
 Tener Diabetes no debe ser una barrera ni un impedimento para disfrutar plenamente del deporte y el ejercicio. De hecho, hay atletas con Diabetes que han ganado los más altos reconocimientos en el mundo deportivo.

Sabemos que la actividad física es una parte esencial del control de la Diabetes; así, como cualquier otra persona, las personas con Diabetes gozarán de una mejor salud si realizan se ejercitan regular y apropiadamente:

La participación en actividades deportivas ayuda a que las personas a mantener un metabolismo saludable y un mejor control. Algunos beneficios son:

  • Mejora el aprovechamiento de la insulina, la hormona esencial para que el cuerpo pueda obtener energía de los alimentos, una función aún más importante en las personas con Diabetes.
  • Ayuda a formar musculatura, quemar calorías y bajar de peso. Mantenerse en forma es una excelente manera de combatir complicaciones de la Diabetes o el riesgo de desarrollarla.
  • Mejora el equilibrio, la coordinación, la resistencia y la fuerza.
  • Reduce el riesgo de complicaciones cardiovasculares a las que las personas con Diabetes son más propensas.
  • Ayuda a combatir el estrés y la tensión, promueve una mentalidad positiva e incrementa la confianza.

No obstante, es importante aprender a hacer ejercicio, esto es, que las personas con Diabetes tengan en cuenta las recomendaciones de los médicos a la hora de la activdad física, como tener especial cuidado con los pies, evitar terminar extenuados, ejercitarse siempre con un compañero que sepa cómo actuar en una emergencia y llevar consigo alguna reserva de glucosa (fruta, dulces o gel de glucosa).

 

Con información de Diabetes UK.

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