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Acepta que tienes Diabetes

Por: Diabetes Juntos x ti 19 Jul 2011
Es el paso hacia el control es aceptar la enfermedad.
Acepta que tienes Diabetes

dueloCuando nos diagnostican una enfermedad, sobre todo una que ponga en peligro nuestra vida, como el cáncer u otra que sea crónica como la Diabetes, nos enfrentamos con una serie de pérdidas: de la salud, de la libertad para comer lo que desee, del estilo de vida confortable, de la expectativa laboral o profesional, de la confianza en la relación marital e incluso la pérdida de autoestima. Estos sentimientos son normales ante lo que consideramos perder. Y dan paso a un proceso que los psicólogos llaman duelo.

El duelo se caracteriza por una serie de sensaciones, por ejemplo, en un inicio, la negación: “esto no me puede estar pasando a mí”, luego tristeza, “¿por qué me pasa esto a mí?” o luego ira hacia el entorno. Estos sentimientos no sólo se manifiestan al diagnóstico, cualquier evento de pérdida que ocurra en nuestra vida nos llevará a afrontarnos con esta sensaciones, pero hacer un “buen duelo” es la diferencia entre superar los obstáculos o quedarnos en ellos.

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La mayoría de las personas no tienen duelos culminados y por ello reviven etapas y son infelices. Sin embargo, en el caso de la Diabetes, un duelo saludable es indispensable para controlar la enfermedad.

Entre las características emocionales y del comportamiento que experimenta la persona con Diabetes destacan:

  • Negación y rechazo a la enfermedad
  • Sentimientos y pensamientos de muerte
  • Chantaje o manipulación
  • Ansiedad
  • Depresión
  • Falta de apetito
  • Ingestión exagerada de alimentos
  • Irritabilidad, hostilidad o agresión
  • Descuido de la apariencia física
  • Baja autoestima
  • Tensión
  • Culpa
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El duelo puede ser un periodo corto que dure varias semanas o puede ser un periodo largo que dure años; incluso puede nunca terminar. Una vez que se ha superado la etapa de duelo, entonces viene un periodo de aceptación y con ello estaremos en condiciones de hacernos cargo de la Diabetes.

Ojo: no todas las personas con Diabetes experimentan un duelo. Algunas simplemente incorporan la enfermedad a su estilo de vida.

Para que afrontes tu duelo te recomendamos:

  • No reprimas tus sentimientos. Es importante que todo aquello que sientas, aflore, ya sea con un amigo, un familiar o simplemente escribiéndolo. En la medida que saques lo que sientes, curarás tu alma.
  • Busques ayuda. Si pasa el tiempo y tu sigues sintiéndote triste o enojado y no ves la salida, busca la ayuda de un psicólogo. Recuerda que un buen duelo te llevará a sentirte mejor.
  • Conoce la Diabetes. Busca información acerca de Diabetes, mantenerte informado te ayudará a comprender lo que ocurre en tu cuerpo y la forma en que puedes controlar tu glucosa.
  • Piensa positivo. En lugar de ver la Diabetes como un término, vela como un principio: tener diabetes es otra oportunidad de mantener una vida saludable.
  • Platica con tu familia. El apoyo emocional de tus seres queridos es indispensable para afrontar y controlar la Diabetes, pero ellos no pueden ayudarte si no les explicas cómo te sientes.
  • Busca grupos o clubes de apoyo de personas con Diabetes. Encontrarás personas que al igual que tú, hacen de la Diabetes un reto de vida. También podrás encontrar gente capacitada que te resuelva tus dudas. Podemos ofrecerte nuestro grupo en Facebook o en Twitter: @yocondiabetes.

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