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¡Actívate en tu oficina!

Por: Diabetes Juntos x ti 06 Sep 2010
Puedes ejercitarte un poco en tu trabajo.
¡Actívate en tu oficina!

ejercicio oficinaHacer ejercicio siempre le hará bien a tu cuerpo. Si sientes que no tienes tiempo para ello, sólo basta que te organices y encuentres pequeños momentos para activarte.

Para evitar enfermedades cardiovasculares, obesidad, estrés y complicaciones en tu salud, te recomendamos los siguientes ejercicios:

  • Pon tus brazos a los costados y adelanta tu pierna derecha, procurando que tu muslo esté paralelo al piso, después hazlo con la otra pierna.
  • Recárgate en la pared y aleja tus pies de ésta, hasta que el muro sostenga tu peso en la espalda. Dobla tus rodillas hasta formar 90º y aguanta lo que puedas.
  • Sube y baja los talones, apoyándote en los dedos de los pies.
  • También puedes subir y bajar los hombros. Esto te ayudará mucho para disminuir la tensión en tu cuerpo.

Te recomendamos este video

Con estas actividades puedes poner en movimiento tu cuerpo para que rindas mejor en tu trabajo y tengas una vida más saludable.

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