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Actividad física prolonga la vida en 3 años

Por: Diabetes Juntos x ti 16 Ago 2011
Un mínimo de tiempo diario ayuda a la prevención de enfermedads crónicas.
Actividad física prolonga la vida en 3 años
 La recomendación general para hacer ejercicio es alrededor de 30 minutos y 5 días a la semana. Muchas personas, aunque lo intentan, no siempre logran adaptarse a este esquema por diversas razones.

Por ello, investigadores taiwaneses esperan que reduciendo el tiempo recomendado para el ejercicio, se logre una mayor adherencia a la actividad física y motivación para levantarse de los sillones de descanso.

El investigador Chi Pang Wen, del Instituto Nacional de Investigación en Salud de Taiwán, explicó que 15 minutos de caminata ligera, ayudan a que cualquier persona se beneficie con el ejercicio. “Es una medida que bien pueden aprovechar todo tipo de pacientes”, explicó en entrevista con Reuters.

Wen y su equipo de investigadores dieron seguimiento a los registros médicos y actividad física anuales de más de 416 mil taiwaneses durante 13 años, y sus hallazgos fueron publicados en la revista especializada The Lancet.

Después de comparar las diferencias en edades, peso, sexo e indicadores médicos, encontraron que la esperanza de vida aumenta en aproximadamente tres años en comparación con las personas sedentarias.

Sumado a esto, la esperanza de vida también resultó ligada a una incidencia de cáncer menor, así como a una reducción en la mortalidad de pacientes con cáncer.

Aunque se han realizado varios estudios con objetivos similares en pacientes caucásicos, el investigador enfatiza en que sus hallazgos son los primeros en determinar una cantidad mínima de tiempo para el ejercicio saludable. “Ninguno de los otros informes había podido concluir cuánto tiempo específico de actividad es suficiente. El nuestro, es el primero en decir que con 15 minutos puede bastar”, explicó Wen.

Se espera que este descubrimiento despierte un mayor interés de parte de las personas para abandonar los estilos de vida sedentarios y se enfilen hacia la vida cotidiana con actividad física, dado que la obesidad es la base principal para el desarrollo de numerosas enfermedades crónicas.

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Con información de Reuters

 

 

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