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Apoyo para superar la Diabetes

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El diagnóstico de la Diabetes no es una noticia fácil de digerir. Implica un cambio de hábitos que no teníamos planeado y, como todo cambio, asusta.

No estamos preparados y, aunque sabemos que los cambios a realizar son por nuestra propia salud, no siempre estamos seguros de querer realizarlos y eso nos causa confusión y sentimientos encontrados; nadie busca ni quisiera estar en esa posición.

Apoyo para superar la Diabetes

Esta confusión muchas veces nos lleva a negar el padecimiento porque los cambios que debemos realizar se muestran abrumadores, que superan nuestros límites y que serán muy difíciles de sobrellevar.

Una de estas primeras actitudes negativas que tomamos frente a la Diabetes, es el aislamiento. Se reducen las salidas sociales, el contacto con la gente también disminuye y comenzamos a guardar los sentimientos, evitando expresarlos, por culpa, hasta con nuestra familia o pareja.
Por ello, el apoyo por parte de quienes nos rodean, es fundamental para superar el estado de ánimo negativo y lograr el control de la Diabetes.

Algunos consejos para esto:

  • Relajación. Realiza alguna actividad por el placer que te deja hacerla, haz ejercicio moderado o respira profundamente.
  • No te guardes las cosas. Comparte tus sentimientos y no esperes a que los demás, familia o Médico, deduzcan como te sientes. Si no te gusta como te tratan, dilo; si algo te preocupa, dilo, y así, en compañía de alguien, podrás encontrar nuevas formas de manejar tus preocupaciones.
  • Pequeñas metas. Delimita los cambios específicos a lograr y cómo realizarlos. Si el objetivo es hacer ejercicio, inicia con algo pequeño, 5 o 10 minutos de caminata al día y aumenta semana a semana la duración. Invita a alguien a que te acompañe, para nadie está de más algo de ejercicio.
  • Demuestra tu compromiso. Sé el primer interesado en tu salud, infórmate y entérate de todos los detalles que necesitas saber para tu bienestar. Al ver que te comprometes, los demás respetarán tu seriedad y aprenderán cómo debes ser tratado.

Es necesario, primero asimilarnos como personas que van a cambiar para bien cosas importantes de su vida. Al hacer esto, podemos expresar y explicar a los otros nuestra condición y con ello, lograr su apoyo y comprensión.

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