Nuestros sitios
Comparte
Compartir

¡Aumenta tu vida 4 años!

Por: Diabetes Juntos x ti 22 Feb 2013
Asegúrate de vivir un poco más con ejercicio.
¡Aumenta tu vida 4 años!

El sedentarismo, aunque parezca cómodo trae consigo muchos problemas de salud, por ello es que cada vez más, los médicos aconsejan llevar una vida activa. Ahora, de acuerdo con una investigación publicada en PLoS Medicine, las personas que hacen más actividad física o ejercicio durante su tiempo libre, tienen una mayor esperanza de vida, las conclusiones arrojan que hasta 4.5 años más que quienes realizan niveles más bajos de actividad.

Lo mejor del caso es que ¡no se necesita una gran dosis de ejercicio! Según el estudio llevado a cabo por científicos del Instituto Nacional del Cáncer de Estados Unidos, el ejercicio ligero como caminar es suficiente para asegurar más tiempo de vida.

Te recomendamos este video

La investigación

El estudio se realizó en más de 650 mil adultos, en su mayoría mayores de 40 años, y se encontró que quienes realizaban actividades aeróbicas por más de 2.5 horas a la semana con una intensidad moderada (es decir a un nivel en donde pueden platicar sin que les falte el aliento) o 1.25 horas a nivel eran más longevos que personas de su misma edad, pero con una vida sedentaria.

PUBLICIDAD

Para asegurar que los resultados de la investigación fueron correctos, los científicos siguieron a los participantes por dos años y consideraron otros factores que podrían afectar a la esperanza de vida, y finalmente se encontró que cuando se hacía la actividad en el nivel esperado, se conseguían hasta 3.4 más años de vida, mientras que al hacer un esfuerzo al doble, se ganaron 4.2 años de vida. “Nuestros resultados ponen de relieve la importante contribución que el tiempo libre dedicado a la actividad física en la edad adulta puede otorgar a la longevidad. El ejercicio regular prolonga la vida en todos los grupos examinados, con peso normal, sobrepeso u obesidad”, dijo Steven Moore, autor principal del estudio y miembro de la División de Epidemiología del Cáncer y Genética del Instituto Nacional del Cáncer de Estados Unidos.

Obesidad y esperanza de vida

Como parte de la investigación, los autores examinaron también cómo la esperanza de vida cambió con la actividad en personas con obesidad: las personas que eran obesas e inactivas tenían una esperanza de vida que era entre cinco y siete años menor que las personas que tenían un peso normal y actividad moderada.

Así, las personas que hacen actividad física regular, como caminar a paso ligero, viven más tiempo que los que no hacen ningún ejercicio durante su tiempo libre, incluso cuando tienen sobrepeso, con mejorías en todos los niveles de índice de masa corporal (IMC).

Con información de sumedico.com

No encontramos notas relacionadas.

NOTAS RELACIONADAS

Lo sentimos, no encontramos notas relacionadas