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Bici en la ciudad para controlar la Diabetes

Por: Diabetes Juntos x ti 19 Abr 2013
¿Te propusiste andar en bici para controlar tu Diabetes pero ahora te preocupa tu seguridad? Esto te interesa.
Bici en la ciudad para controlar la Diabetes

Andar en bici es una gran opción para hacer ejercicio sobre todo si deseas controlar la Diabetes, además de ser un muy buen medio de transporte, sin embargo, en la ciudad te puede preocupar el tema de tu seguridad debido a la cantidad de coches y la pobre educación vial.

Desafortunadamente el uso de la bicicleta constituye un riesgo importante, especialmente en ciudades y carreteras. Por lo que te recomendamos que sólo uses la bicicleta en sitios dedicados a ellas, como parques, camellones o pistas de ciclismo.

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Si usas la bici en la vía pública deberás llevar siempre el equipo necesario, como es el casco, rodilleras y coderas; además de utilizar reflectantes si circulas de noche.

Asegúrate que tu bicicleta sea adecuada para tu tamaño, que el manubrio y el asiento estén bien ajustados y en buenas condiciones. Cuando transites por vías públicas elige las rutas más seguras y por las que circulen menos automóviles. Recuerda también respetar las normas y señales de tránsito y el sentido de las calles para evitar accidentes, tener cuidado con los peatones, así como con los baches, los topes y las coladeras.

Algunos otros consejos sobre el uso de la bici en la ciudad:

  • Circula a la velocidad adecuada. Aunque a veces sea incómodo, en la medida de lo posible tienes que adaptar tu velocidad a la de la calle donde circulas. La solución está en escoger calles tranquilas.
  • Usa reflejante. Si sales a andar en bici por las noches o muy temprano en la mañana, compra reflejantes para tu bicicleta e incluso luces, de esta forma serás visto por los automovilistas.
  • No escuches música. Los audífonos no te permiten escuchar bien y poner la debida atención al tráfico que se encuentra a tu espalda y puedes distraerte fácilmente y tener un accidente.
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No olvides que tomar todas las medidas de precaución es necesario para poder prevenir accidentes.