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Body Pum, para ponerte en forma

Por: Diabetes Juntos x ti 11 Ago 2009
Este ejercicio está diseñado para aquellos que buscan actividades que no impliquen un gran esfuerzo.
Body Pum, para ponerte en forma

body pumCon presencia en más de 50 países, Body Pump está hecho para aquellos que huyen de los grandes esfuerzos o ya han probado otro tipo de ejercicios y les han parecido aburridos.

Body Pump es un método fitness en el cual las pesas se llevan a la clase de aeróbics. Consiste en una clase colectiva en la cual se mezclan, música, pesas, y ejercicios aeróbicos; de ahí su éxito ya que de los métodos de ejercitación grupal que existen actualmente, es el que más ha gustado al público debido a que las sesiones están llenas de energía y los resultados de pérdida de peso y grasa se obtienen a corto plazo.

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Es perfecto para hombres y mujeres; la simplicidad de la clase hace de Body Pump el mejor comienzo para iniciarte en el fitness. La música, el sonido y la coreografía te llevan a través de una hora de intenso ejercicio y muy divertido a la vez.

Beneficios:

  • Mejora tu fuerza.
  • Quema hasta 600 calorías por clase.
  • Mejora tu salud.
  • Forma y tonifica tus músculos.
  • Mejora la densidad de tus huesos (ayuda a evitar osteoporosis).
  • Te divierte.
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Para realizar este ejercicio es necesario contar con un instructor certificado, el cual, en todo momento debe asegurarse de que realices todo correctamente, sin embargo trata de recordar lo siguiente:

  • Una buena postura.
  • Enfócate en aprender la técnica correcta desde el principio.
  • Realiza los movimientos con control. Suavemente.
  • Mantén tus articulaciones ligeramente relajadas, no las tenses.
  • Escucha a tu cuerpo ya que él te dirá si algo no está bien.

¿Qué necesitas para una clase de Body Pump?

  • Zapatos deportivos.
  • Ropa cómoda que permita la transpiración.
  • Toalla.
  • Una buena actitud.

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