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Camina después de comer

Por: Diabetes Juntos x ti 13 Oct 2015
Esta simple actividad puede ayudarte a reducir tu glucosa.
Camina después de comer

Beneficios de una caminata después de la comida

Reservar 10 minutos de tu hora de comida para hacer una caminata, puede ser de gran ayuda para controlar tu Diabetes. Lo ideal sería esperar media hora después de tomar tus alimentos y salir a caminar o andar en bicicleta, pues esto controla tanto los niveles de azúcar como los de insulina en sangre, tal como lo haría un tratamiento médico, según lo reporta un estudio hecho en Noruega.

Pero si tu trabajo te lo impide, 10 minutos de caminata también son de mucha ayuda. La razón es que la respuesta de la insulina propicia una mejor concentración de azúcar en la sangre, lo cual evita que la grasa se almacene; de esta forma, disminuye el riesgo de padecer enfermedades cardiacas, Diabetes y obesidad.

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Aún no se determina con exactitud cuál sería el tiempo ideal para esta rutina, pero los científicos sugieren que de 10 o 15 minutos podrían ser suficientes para ver resultados benéficos.

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