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Combate el sueño en el trabajo

Por: Diabetes Juntos x ti 07 Oct 2015
Ejercicios que te reanimarán
Combate el sueño en el trabajo

Las desveladas merman nuestro rendimiento laboral, lo cual cansa la vista, reduce la capacidad de análisis y el entusiasmo, lo que te podría traer varios problemas en el trabajo.

Los especialistas recomiendan descansar ocho horas, pero cuando no se logra reposar se presentan problemas durante el día: cansancio, poco rendimiento en las actividades y anhelo de llegar a casa para reponer ese sueño.

Además, esa poca vitalidad te generará una mala imagen ante tus compañeros y, peor aún, con el jefe. Así que te damos las siguientes recomendaciones:

Actívate

• Sobre tu silla estira tus músculos, desde las piernas hasta los brazos. Esto acompañado con una
respiración profunda, con la finalidad de ventilar los pulmones.
• Levántate, después mueve tu cuello de atrás para adelante y de derecha a izquierda, para lograr estirar el
cuello.
Levanta tus hombros, primero el derecho y después el izquierdo. Así varias veces.
• Toca el respaldo de la silla. Lleva tu pie hacia arriba, a la altura de tus glúteos; sostenlo con tu mano.
•Con la ayuda de tu respaldo, realiza diez sentadillas. La mejor forma de reanimarte es con el ejercicio.

                                                         Fuente: mexico.cnn.com 
 
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