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Cómo afrontar una pérdida

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¿Por qué algunas personas se enfrentan a situaciones difíciles y salen adelante?, ¿Cómo es que podemos despedirnos de seres queridos sin que eso implique sufrimiento?

Según la Tanatología es posible salir victoriosos de una pérdida (incluyendo la salud) si llevamos un proceso de duelo. Según el terapeuta Jorge Bucay, las carencias son necesarias pues a través de ellas crecemos. Se crean nuevos vínculos, llegan otras etapas, se abren puertas y maduramos, el secreto consiste en saber cerrar las heridas que se producen cuando algo cambia, cuando una persona se va, cuando una situación se termina o cuando perdemos la salud.

Aprender a soltar: el primer paso

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Si aprendemos a no aferrarnos a las cosas, a las ideas, a la situaciones y a las personas, será más fácil decirles adiós cuando llegue el momento. En el caso de la Diabetes pasa igual: entre más rápido aceptes que la tienes y que vivirás con ella, más fácil será que afrontes lo que sigue. Si aceptas que tendrás que hacer cambios, podrás lograr el control mucho más rápido que si te aferras al estilo de vida que te llevó a tenerla.

Cuando abandonas algo, así sea una idea, comienza la elaboración de un proceso de duelo. No importa qué sea lo que dejaste atrás. Muchas personas con Diabetes experimentan el duelo y siguen delante de forma muy positiva. Naturalmente que se pasa por un cambio que nos desestabiliza y la vida nos obliga a aceptar nuestra nueva realidad. El primer paso será dejarte de pelear con lo que te sucede, es cierto que muy seguramente no es lo que habías querido, pero tienes que creer que puedes superarlo y seguir adelante.

Gana perdiendo

Es cierto, vivir una pérdida no es fácil. Aceptar la realidad y pensar en lo que sigue implica ser un adulto sano y asumir que podemos continuar nuestra vida a pesar de las circunstancias. Todo proceso de dolor nos fortalece y nos ayuda a enfrentar nuevos retos más adelante. Quizá vivir con Diabetes no te parezca la mejor forma de fortalecerte, pero si en lugar de mirar lo negativo piensas en lo positivo, será mucho más fácil. Concéntrate en que los cambios siempre son buenos y ahora tienes la posibilidad de llevar un estilo de vida saludable.

Si crees que necesitas ayuda, pídela. Acudir con un terapeuta no tiene nada de malo, al contrario, puede ayudarte a volver a encontrar el camino.

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