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¿Cómo controlar tus emociones?

Por: Diabetes Juntos x ti 01 Oct 2015
Entre las quejas que las personas con Diabetes expresan con mayor frecuencia, después de que el Médico da el diagnóstico, es la forma en la […]
¿Cómo controlar tus emociones?

Entre las quejas que las personas con Diabetes expresan con mayor frecuencia, después de que el Médico da el diagnóstico, es la forma en la que se dan las indicaciones para controlar este padecimiento, lo que genera un descontrol en las emociones y por lo tanto que no se siga el tratamiento al pie de la letra. Para que esto no suceda, te hablamos de la Terapia Cognitiva Conductual, una manera de controlar tus emociones, descubre cómo.

¿Cómo controlar tus emociones?

La Terapia Cognitiva Conductual (TCC) se ha introducido en el área de la salud con el fin de movilizar a los pacientes que requieren cambiar sus hábitos para retardar el avance de su padecimiento, en este caso de la Diabetes.

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La TCC toma en cuenta cómo se interpreta una situación; pues se cree que de ella surgen emociones que motivan una conducta, explica María de Lourdes Rodríguez, Doctora en Psicología, responsable de una investigación de la UNAM que incluyó este enfoque para comprobar su utilidad en 250 personas con Diabetes.

Conocer al paciente es fundamental para saber cómo piensa, así como los hábitos alimenticios, información que tiene sobre la Diabetes, nivel socioeconómico y algún trastorno emocional previo. Una vez que el terapeuta se da una idea de cómo piensa el paciente, se establecen con él metas coherentes con su realidad “para evitar lo que ocurre en la mayoría de las consultas, en la que los Médicos dan por hecho que el paciente sabe muchas cosas y en las que a los pacientes les da pena comentar lo que ignoran y las dificultades que tienen para seguir las instrucciones”, comenta Loreto Aldunate, Psicoterapeuta.

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Entre las estrategias que se aconsejan están:

  • Modificar el ambiente que rodea a la persona con Diabetes.
  • Anticipar las soluciones frente a lo que impide el cumplimiento del tratamiento (platillos inadecuados, horarios de trabajo pesados, momentos de ansiedad, entre otros).
  • Evaluar con el paciente tanto los cambios que ha logrado como las limitaciones que persisten, para así mantener los primeros y superar las segundas.
  • Reforzar conductas a través del empleo de frases que motiven a las personas a llevar a cabo las conductas adecuadas.

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No dejes de asistir a las citas con tus especialistas, si no entiendes algo no dudes en preguntar. Lo importante es que tú te sientas seguro del camino que deberás llevar para que te sea más fácil apegarte a tu tratamiento.

 

Fuentes: Doctora María de Lourdes Rodríguez, Profesora titular de Psicología Clínica de la Facultad de Estudios Superiores Iztacala; Loreto Aldunate, Psicoterapeuta de Interdisciplinas Cognitivo Conductuales.