Nuestros sitios
Comparte
Compartir

¿Cómo elegir un entrenador?

Por: Diabetes Juntos x ti 06 Oct 2016
Nuevo en el deporte, conoce las características de tu asesor personal.
¿Cómo elegir un entrenador?

Cuando una persona se inicia en el mundo del ejercicio es necesario que tome en cuenta que debe realizarse estudios y chequeos para conocer su estado de salud y una vez que su Médico le indique que puede hacer ejercicio sin problema, asesorarse con un entrenador, educador físico o preparador físico profesional.

¿Cómo elegir un entrenador?

Lo más importante al momento de elegir a un profesional que te ayudará con tus rutinas de entrenamiento es que cuente con la preparación teórica y la experiencia necesaria para guiarte sin poner en peligro tu salud. Así podrás cumplir cabalmente con tus objetivos, ya sean sólo de cuidado de la salud o para marcar los músculos. Para saber que estás acercándote a la persona adecuada, te decimos qué es lo que debe hacer y tener.

Características del entrenador ideal:

  • Antes de entrenarte debe conocer tu estado de salud. Un profesional fitness sabe que antes de poder dar un entrenamiento, debe conocer el estado de salud de cada persona, para ello te pedirá algunos datos como tus antecedentes clínicos, si has tenido lesiones y en dónde, si tu Diabetes está controlada, si presentas alguna complicación o enfermedad asociada a ésta, el tiempo que tienes disponible para el ejercicio y los objetivos y gustos que tienes. Esto le ayudará a diseñar un plan personalizado.
  • Debe estar actualizado. Debe tener una preparación o licenciatura en educación física o una carrera afín, además deberá contar con cursos de actualización, por lo menos cada año.
  • Debe ser positivo. Tu entrenador debe ser alguien que te motive a seguir adelante o que te ayude a conseguir tus objetivos, aunque también debe decirte que tan lejos te encuentras de ellos.
  • Debe variar tu rutina. No sólo para que el ejercicio siga siendo efectivo, sino también para que te guste, te diviertas haciéndolo y estés a gusto.

Te recomendamos este video

Desconfía si:

  • Te ofrecen suplementos alimenticios que no tienen bases científicas. Esto puede resultar peligroso, si te ofrecen un producto de esta clase, tu entrenador puede no estar bien preparado.
  • Te ofrece una dieta. Los preparadores físicos tienen ciertas nociones, pero no son Nutriólogos. El único especialista capacitado para darte un plan alimenticio es un Nutriólogo.
  • Se inventa los ejercicios sobre la marcha. Un buen preparador físico te dará, ya sea de forma semanal o mensual, tu entrenamiento por escrito, si no lo hace de esta forma, probablemente busca que dependas de él y que nunca entiendas un sistema de entrenamiento.
  • Te diagnostica un problema de salud. Los entrenadores están capacitados para detectar un problema de postura o si estás realizando mal los ejercicios, puede corregirte, pero no puede diagnosticarte, ni prescribirte un medicamento ni atenderte en caso de lesión.

La idea de tener un entrenador es para que te guíe en la nueva aventura de hacer ejercicio, para ello es necesario que te den un programa de entrenamiento y que tú preguntes todo lo que no entiendas.

PUBLICIDAD

¡Con un profesional bien capacitado lograrás tus metas!

También puede interesarte:

Ejercicio seguro

4 cosas que necesitas saber del ejercicio cuando tienes Diabetes

NOTAS RELACIONADAS