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Cómo proteger tu piel y ojos del sol

Por: Diabetes Juntos x ti 25 Mar 2015
La intensidad de los rayos UV en esta época, aumenta
Cómo proteger tu piel y ojos del sol

Tomar el sol es esencial para la vida, pues gracias a él, nuestro cuerpo sintetiza vitamina D esencial para mantener los niveles adecuados de calcio y fósforo, favorecer la coagulación de la sangre y fortalecer el sistema inmunológico; sin embargo, exponerte al sol sin medidas de cuidado puede generar lesiones graves en la piel a consecuencia de los rayos ultravioleta (UVA o UVB) que cada vez son más fuertes.

Por lo anterior, el dermatólogo Juan Colín Fuentes, del Hospital General de Zona 1 A “Doctor Rodolfo de Mucha Macías”, del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), te da 5 recomendaciones para cuidar tu piel:

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1. Utiliza cremas con factor de protección solar (FPS) mínimo de 30, el cual puede ser mayor de acuerdo a las actividades, edad y estado de salud de cada persona.

2. Usa sombreros que cubran rostro y nuca, así como ropa de algodón de colores claros y manga larga y sombrillas.

3. Lleva lentes oscuros con protección contra rayos UV, ya que los ojos también son órganos que pueden sufrir lesiones a causa de la radiación solar.

4. Evita la práctica de actividades al aire libre sin protección entre las 10:00 y 17:00 horas. Esto ayuda a prevenir consecuencias a corto y largo plazo como pecas, lunares, manchas, quemaduras, irritación, envejecimiento prematuro, cáncer de piel y cataratas, que están más latentes por la intensidad de la radiación solar.

5.  Prepara alimentos y bebidas que contengan cítricos, pero procura que se lleve a cabo bajo la sombra, ya que en caso de que tu piel haga contacto con el jugo de estas frutas incrementa la pigmentación y acelera la absorción de los rayos UV.

Colín Fuentes aclaró que no es necesario la exposición prolongada al sol para que el cuerpo produzca vitamina D; no obstante, recordó tomar las medidas de protección en actividades que realicen al aire libre ya sea en ciudad, playa o campo, todo ello para mantener la salud.

Por último, invitó a la población en general a acudir de inmediato a consulta médica para descartar cualquier riesgo si hay presencia de manchas o cambios en la piel.

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