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Bienestar

Consejos para dejar de fumar en tiempos del COVID-19

Por: Especialistas del Hospital Houston Methodist 30 May 2020
Uno de los factores de riesgo (modificables) para la Diabetes y para complicaciones del Covid es el tabaquismo; si quieres dejar de fumar, te decimos cómo.
Consejos para dejar de fumar en tiempos del COVID-19

Si fumas, es probable que hayas perdido la cuenta de la cantidad de veces que alguien te ha dicho que fumar es malo para tu salud. Y es posible que sepas de primera mano que dejar de fumar no es fácil.

“Ya sea tu primera, segunda o tercera vez, el primer paso es decidir dejar de fumar. Luego tómate el tiempo para concentrarte en por qué quieres dejar de fumar. Aún mejor, anótalo y sé específico”, explicó el Dr. Shawn Tittle, cirujano torácico en el Hospital Houston Methodist.

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6 buenas razones para dejar de fumar

  • Mejorar tu salud, poder respirar mejor y reducir el riesgo de desarrollar afecciones de salud a largo plazo, como enfermedades pulmonares, enfermedades cardíacas, cáncer y más.
  • Reducir la cantidad de humo de segunda mano, nicotina y residuos químicos a los que están expuestos tu familia, amigos y mascotas.
  • Ahorrar dinero y usar esos ahorros para algo valioso, como un viaje o un anticipo en un automóvil.
  • Decir adiós a ropa maloliente, aliento, automóvil, hogar y vida.
  • Sentirte libre de la adicción al no sentir la compulsión por prender un cigarro en todo momento.
  • Disminuir complicaciones de salud en caso de contraer coronavirus.

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Cómo dejar de fumar

Una vez que hayas decidido dejar de fumar te recomendamos hablar con tu doctor. “Tu médico puede ayudarte a determinar qué estrategias puedes usar para dejar de fumar de por vida”, explicó el Dr. Tittle. “Sé honesto sobre por qué fumas y qué desafíos anticipas al dejar de fumar”.

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Con esta información, tu médico puede ayudarte a comprender las diferentes herramientas y terapias disponibles, así como las ventajas y desventajas de cada una.

Deja el cigarro con frutas y verduras

Existen varias opciones para dejar de fumar, algunas de estas son:

  • Parches de nicotina. Los parches se adhieren a la piel para administrar dosis regulares de nicotina en el sistema.
  • Chicles y pastillas de nicotina. Estos ofrecen una “solución” de nicotina a corto plazo y se pueden tomar cuando se produce el antojo.
  • Medicamentos de prescripción. Ciertos medicamentos ayudan a reducir los antojos de nicotina en algunos pacientes, pero pueden tener efectos secundarios.

Según tus objetivos y tu historial de salud personal, tu médico puede recomendar una terapia sobre otra o una combinación de terapias.

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Con información de: Hospital Houston Methodist

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