Consejos para prevenir las hemorroides
Las venas localizadas en el ano pueden inflamarse y sangrar por problemas variados como el estreñimiento, permanecer mucho tiempo sentado (especialmente en el baño), durante el embarazo o bien como secuela por una cirrosis.
Consejos para prevenir las hemorroides
Para evitar que las hemorroides se presenten, los expertos recomiendan ingerir un vaso con agua natural antes y después de los alimentos, así como al despertarse. También es esencial comer fibra natural (como la de las verduras verdes o los gajos de mandarinas o naranjas), si la fibra de los alimentos no es suficiente, existen en el marcado productos con alta fibra que se toman dos o tres veces al día.
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Es importante que las embarazadas ingieran el doble de fibra, ya que el acomodo de los órganos internos, por la presencia del bebé, comprime el colon e intestinos y se presenta el estreñimiento con frecuencia. Finalmente, no permanezcas más de cinco minutos sentados en el WC, porque el ano se lastima.
Recuerda que comer fibra y hacer caminata te ayudará a evitar la presencia de hemorroides.
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Fuente: Departamento de Gastroenterología, Instituto Nacional de Ciencias Médicas y Nutrición Salvador Zubirán.
