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¡Cuídate en las fiestas navideñas!

Por: Diabetes Juntos x ti 12 Dic 2016
Más del 90% de los mexicanos con Diabetes, no se cuidan en las fiestas decembrinas. ¡No seas parte de las estadísticas!
¡Cuídate en las fiestas navideñas!

Queremos que esta Navidad esté llena de amor, sonrisas y mucha salud, por ello es que te recomendamos que te cuides mucho, sobre todo en el tema de la alimentación, pues los excesos de esta época te pueden cobrar facturas a corto y mediano plazo.

¡Cuídate en las fiestas navideñas!

Según las estadísticas, el 90% de mexicanos con Diabetes no tienen un buen control de su azúcar en las fiestas de Navidad y fin de año. Esto impacta tu salud ya que las irregularidades alimenticias que se realizan en tiempos de fiestas decembrinas pueden alterar la glucosa y generar complicaciones. Así que aunque se trate de fiestas muy importantes, te recomendamos que mantengas a la Diabetes bajo control, ya que los excesos en comidas y bebidas consumidas en estas fiestas generan descontrol de la glucosa que pueden poner en peligro tu salud, según lo indica la Doctora Sara Arellano Montaño, Jefa del Servicio de Endocrinología en el Hospital General de México.

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Según la especialista, lo más complicado es lidiar con las tentaciones, de ahí que en la época invernal se incremente la demanda de los servicios de urgencias por hiperglucemias (niveles altos de glucosa en la sangre), eventos que provocan un descontrol metabólico que generan diversos síntomas de intensidad variable.

Lo recomendable, dijo la Endocrinóloga, es mantener un estilo de vida saludable que incluya dieta, ejercicio y uso de los medicamentos prescritos por su Médico (sea insulina o antidiabéticos orales), ya que por el ambiente festivo es común que quienes viven con Diabetes abandonen el tratamiento, se olviden de tomarlo o lo suspendan hasta el próximo año.

Sostuvo que la falta de apego al tratamiento es la razón por la que el 94.7% de los pacientes no alcanzan sus objetivos glucémicos, lo que aumenta el riesgo de complicaciones agudas, crónicas y finalmente la muerte, aunado a que ciertos fármacos para el control de la Diabetes pueden causar variaciones inadecuadas en los niveles de glucosa.

La doctora Sara Arellano destacó que actualmente existe un grupo de antidiabéticos orales denominados inhibidores de la dipeptidil peptidasa (DPP-4) que, a través de un mecanismo inteligente de acción, aumentan la secreción de insulina producida por el páncreas, disminuyendo así los niveles de glucosa en sangre de manera sostenida, eficaz y segura.

Linagliptina es el más innovador de ellos y, a diferencia de otros inhibidores de la DPP-4, es un medicamento que ofrece el beneficio de tener una vía de eliminación principalmente no renal, por lo que puede administrarse también a pacientes con diabetes tipo 2 con algún grado de falla renal o hepática”, agregó.

Además de continuar con el uso de medicamentos indicados por su médico para el control de la Diabetes durante las fechas decembrinas, la especialista resaltó la necesidad de que los pacientes continúen vigilando su alimentación en estos días. “La idea es disfrutar de los platillos navideños en porciones pequeñas, reduciendo la ingesta de carbohidratos (azúcares refinadas, jugos, refrescos, ponches o frutas en almíbar), grasas y alimentos salados (bacalao, embutidos), así como tomar suficiente agua y limitar el consumo de bebidas alcohólicas para mantener en conjunto el control de la glucosa.

La Asociación Americana de Diabetes sugiere monitorear los niveles de glucosa antes, durante y después de consumir bebidas con alcohol, así como nunca tomarlas con el estómago vacío y después de realizar ejercicio, ya que estas pueden provocar hipoglucemia (disminución inadecuada de los niveles de glucosa en sangre). Lo mejor es no beber, pero si decides hacerlo una copa al día es suficiente para las mujeres y dos para los hombres.

El invierno es una excelente época para cambiar y hacer propósitos de año nuevo. Al respecto, la Doctora Sara Arellano mencionó algunos pasos que permitirán a los pacientes llevar una vida plena y satisfactoria:

  • Conoce tu Diabetes y toma el control
  • Mantén tu glucosa de ayuno en un rango de 70 a 120 mg/dl y tu hemoglobina glucosilada (HbA1c) menor a 6.5% para retardar la progresión de la enfermedad y evitar complicaciones
  • Realiza ejercicio al menos 150 minutos por semana, sin importar si estas de vacaciones o en épocas navideñas
  • Lleva una alimentación equilibrada. No te excedas en las fiestas. Es mejor un poquito de todo
  • Acude regularmente a tus consultas médicas
  • No olvides tomar los medicamentos que indique tu Médico

Finalmente, la Doctora Arellano enfatizó que “no hay razón para que las personas con Diabetes dejen de disfrutar las celebraciones que conllevan estas fechas. La planeación cuidadosa y el conocimiento sobre cómo manejar la enfermedad son las únicas precauciones que deben tomar en el conjunto médico-paciente. De hecho, es un buen motivo para que el paciente evalúe su situación y se fije metas para su salud y bienestar, procurando cumplirlas en la medida de lo posible”.

Con información de ICM

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