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Curiosidades sobre el sueño

Por: Diabetes Juntos x ti 14 Dic 2015
Dormir bien implica una buena calidad de sueño y disfrutar la cantidad necesaria de horas durante la noche. Mucha gente no le da importancia al descanso […]
Curiosidades sobre el sueño

Dormir bien implica una buena calidad de sueño y disfrutar la cantidad necesaria de horas durante la noche. Mucha gente no le da importancia al descanso y minimiza los efectos provocados por la falta de sueño reparador. Otras pueden llegar a sufrir de algún trastorno del sueño que puede llegar a afectar su salud. Conoce algunas curiosidades sobre el sueño.

Curiosidades sobre el sueño

1-20 años es lo que ha dormido una persona, aproximadamente, al llegar a los 70 años.

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2-Existen 100 trastornos relacionados con el sueño.

3-Dos tercios de los mexicanos han tenido al menos un trastorno del sueño en su vida.

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4-El insomnio es el trastorno más común en la población mexicana.

5-Dormir menos pone de mal humor a las personas.

6-Quienes duermen menos de 6 horas por noche son más propensos a padecer hipertensión, colesterol elevado y Diabetes.

7-La expresión “se me subió el muerto” hace referencia a la parálisis del sueño.

8-La parálisis del sueño es un episodio de uno o dos minutos en los que la persona no puede hablar ni moverse. Implica una inmovilidad que termina por sí sola y, a veces, la persona puede tener alucinaciones.

9-Los “cortos dormidores” se refiere a personas que con 4 o 5 horas de sueño son perfectamente funcionales.

10-El promedio de 8 horas no aplica a todo el mundo. Lo importante no es la cantidad sino la calidad.

Dormir es indispensable, pues ayuda a la memoria y el estado de ánimo, por lo que no se debe ignorar un problema o trastorno que quite horas de descanso y que ponga en riesgo nuestra salud.

 

Fuentes: Universidad Veracruzana; Reuters Health; U.S. National Library of Medicine; National Sleep Foundation.