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Ejercicio de por vida

Por: Diabetes Juntos x ti 28 Ago 2009
El ejercicio es el mejor compañero que puedes elegir para el resto de tu vida.
Ejercicio de por vida

ejercicio siemprePara muchas personas comenzar a hacer ejercicio representa un cambio de hábito complicado de llevar a cabo, pero cuando lo ha logrado siente que su cuerpo está mejor y tiene una salud envidiable.

Pero es posible que lo más complicado no sea comenzar a hacer ejercicio, sino mantener la rutina como parte de nuestra vida. ¿Cuál sería la razón por la que debes continuar ejercitándote a lo largo de tu vida, sin que ello te suponga caer en frases como “qué flojera, está lloviendo, mañana sí salgo a correr”?

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La respuesta es simple: siempre recuerda que hacer ejercicio es una actividad que debemos llevar a acabo desde chicos y que es necesario mantenerla hasta la vejez por una sencilla razón: salud para tu vida.

¿Cómo lograrlo?

Sin importar qué actividad física es la que te guste realizar, sigue estos consejos para motivarte todos los días a hacer ejercicio.

  • Hazlo acompañado. Siempre el tener a un amigo, pareja, familiar que comparta el gusto por el ejercicio es motivador.
  • Ten paciencia. Si estás iniciándote en el ejercicio es probable que sientas que no lo haces bien, que la técnica no es correcta o que no estás alcanzndo las metas planteadas. No te angusties, recuerda que nadie nació sabiendo hacer ejercicio, se trata de un proceso que lleva tiempo e implica constancia y decisión.
  • Lleva un registro. Anota tus tiempos, distancias y récords personales, éstos te ayudarán a romper tus propias metas y encontrar un estímulo todos los días.
  • Vístete para la ocasión. Hacer ejercicio es una actividad más de tu agenda diaria, y como tal, requiere que uses la ropa adecuada. Utiliza un calzado deportivo apropiado y ropa para hacer ejercicio. Olvídate de esos pants viejos y la playera-camisón. Entre mejor te veas, mejor te sentirás al hacer ejercicio.
  • Agenda la cita. Haz una planeación semanal sobre el horario y tiempo que le dedicarás al ejercicio. Trata de que nada interfiera con este espacio.

Recuerda… Sólo la dedicación, el trabajo constante y la alegría te ayudarán a seguir por el camino de la actividad física toda la vida.

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