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¿El ejercicio funciona si no haces dieta?

Por: Diabetes Juntos x ti 07 Jun 2016
Has dejado de lado por completo el ejercicio o quieres dejar de lado la medición de porciones de tus alimentos y sólo hacer ejercicio. Pues […]
¿El ejercicio funciona si no haces dieta?

Has dejado de lado por completo el ejercicio o quieres dejar de lado la medición de porciones de tus alimentos y sólo hacer ejercicio. Pues te decimos

¿El ejercicio funciona si no haces dieta?

Si tu Médico te dice que para bajar de peso tienes que hacer ejercicio, “deberás hacerle caso ya que a fin de mantenerte en un peso corporal saludable es necesario que exista una sinergia entre tu alimentación y el ejercicio que realizas”, afirma la Nutrióloga Johana Castells Rodríguez, quien indica que para estar en un peso corporal saludable se debe dividir un 70% en alimentación y un 30% en ejercicio.

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Si no tienes buenos hábitos de alimentación es posible que puedas quemar cierto número de calorías al realizar ejercicio pero sólo estarás reduciendo tu peso corporal en agua y no en grasa ya que al poco tiempo se volverán a tener los mismos hábitos de alimentación dañinos y de nada servirá el esfuerzo de ejercitarte ya que volverás a acumular grasa.

“Es por ello que hay que tener bien definida la razón por la cual haces ejercicio, se realiza la actividad para tener un cuerpo saludable, mantener tus niveles de colesterol, triglicéridos y glucosa en rangos normales, o para prevenir enfermedades y mejorar tu estado ánimo. Es decir, el ejercicio no es para poder comer alimentos chatarra o beber alcohol en exceso eso ya sería caer en actitudes compensatorias y desembocar en un trastorno alimentario”, concluye.

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