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Ejercicio moderado: bueno contra el Alzheimer

Por: Diabetes Juntos x ti 20 May 2011
Optimiza la circulación sanguínea hacia el cerebro
Ejercicio moderado: bueno contra el Alzheimer
 El ejercicio moderado, que comprende actividades tales como caminata, el baile o montar en bicicleta.

Por varios motivos, como el estado de salud o la edad, para muchas personas los ejercicios moderados o de bajo impacto son los más recomendables.

Entre los beneficios que se cuentan es la reducción de grasa abdominal, mejoramiento en los niveles de colesterol y de glucosa, así como las funciones d sistema circulatorio.

Sumado a lo anterior, un estudio reciente demostró la funcionalidad y beneficios que tiene la práctica de ejercicio, en específico rutinas de caminata de 30 a 35 minutos por lo menos tres veces por semana, para mejorar el riego de sangre al cerebro y contrarrestar las causas de el Alzheimer.

Las conclusiones de este estudio arrojaron que con el ejercicio moderado se mejoró en un 15 por ciento el riego sanguíneo en mujeres mayores de 60 años.

El buen suministro de sangre al cerebro es beneficioso por dos maneras: la sangre lleva oxígeno, glucosa y más nutrientes, vitales para este órgano; igualmente, la sangre barre con residuos metabólicos como los de la proteína Beta- Amiloide, implicada en el desarrollo de Alzheimer, con lo que la práctica cotidiana de este tipo de ejercicio puede hacer que los síntomas característicos y el daño al tejido de la corteza cerebral, característico de este padecimiento, se retrasen en aparecer.

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