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Ejercicio sin salir de casa

Por: Diabetes Juntos x ti 02 Sep 2010
Esta nueva alternativa hará que ya no puedas poner pretextos.
Ejercicio sin salir de casa

wii fitYa sabes que hacer ejercicio es saludable pero sigues pensando que para ello es necesario tener tiempo. La realidad es que con algunos minutos al día puedes conseguir ejercitarte y sin salir de tu casa.

Wii Fit Plus es lo más parecido a tener un entrenador personal que ponga en forma tu cuerpo y tu mente, sin tener que gastar costosas mensualidades de gimnasios y con tan sólo pararte de la cama o el sillón. Se trata de la mueva versión del ya conocido Wii Fit, pero con nuevos ejercicios integrados.

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En su primera versión, este videojuego te permitía, con la ayuda de un tapete de equilibrio, esquiar, hacer yoga, aeróbics o caminar por la cuerda floja. La versión avanzada Wii Fit Plus contiene más de 40 tipos de ejercicios, entre los que se encuentran: el esquí, snowboard y aeróbics, hasta yoga, hula hoop, estiramientos, footing y ejercicios de equilibrio.

"Desde una abuelita hasta un niño pequeño, pasando por deportistas o personas que se quieren mantener en forma, todo el mundo puede utilizar estos juegos, que ayudan a quemar calorías, hacer ejercicio y desarrollar el equilibro", asegura la entrenadora profesional Ary Núñez.

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Como si se tratara de un requerimiento médico, antes de empezar a realizar los ejercicios, el sistema toma tus medidas y calcula tu Índice de Masa Corporal y tu edad física, para luego elaborar un programa de entrenamientos diarios personalizados, con el cual puedes hacer un seguimiento de tus avances y logros así como generar nuevas actividades. Por si fuera poco, te permite personalizar tu práctica de yoga y los entrenamientos con un plan continuo de ejercicio, adaptado a las metas que te propongas.

Además, serás tu propio entrenador si te animas a crear rutinas especiales, dependiendo de las áreas del cuerpo que consideres necesitan más de tu atención, pero si no te sientes apto para diseñar tu propia tabla de ejercicios, el Wii Fit Plus lo hace de manera aleatoria. El entrenamiento "Estilo de Vida", por ejemplo, propone combinaciones de ejercicios, con el fin de entrenar músculos y conseguir mayor flexibilidad e incluso calentar manos y pies para liberar la tensión.

El entrenamiento "Juventud" te permite entrenar la parte inferior del cuerpo, al mismo tiempo que cuerpo y mente. Contiene una opción multijugador, que incluye actividades para toda la familia. Hasta ocho jugadores pueden competir entre sí, con una tabla de juegos de equilibrio y ejercicios.

Marta Alegre, Fisioterapeuta y Directora de la Clínica de Fisioterapia Alegre en España, avala el programa de ejercicios de esta consola, afirmando que las personas que van al gimnasio "no aprenden a controlar su centro de gravedad, y muchos de ellos, al no tener una orientación profesional, acaban lesionados. Wii Fit Plus permite que el usuario conozca dónde está su centro de gravedad, controlarlo de una forma correcta y así realizar adecuadamente los ejercicios y evitar las lesiones".

Otras opciones

¿Consideras que Wii Fit es muy caro y se aleja de tu presupuesto? Existen otras consolas que también están apostando por juegos mucho más interactivos que además ayudan a la familia a mejorar su condición física, tal es el caso de Sony a través de PlayStation, que creó Eyetoy Kinetic, un juego que tiene cuatro zonas temáticas, varios niveles de dificultad y dos modos de juego, rápido y entrenador personal.

Las disciplinas que contiene van desde el yoga, kick boxing y aeróbics, con los que se pretende ejercitar el movimiento aeróbico, y tonificar el cuerpo y la mente, hasta baile, defensa personal y ejercicios para potenciar el cuerpo y la mente. Su régimen de fitness se adapta y anima al jugador a desarrollar y mejorar sus ejercicios.

En otoño 2010, Sony pondrá a la venta Motion Controller, que se combinará con la cámara PlayStation®Eye y añadirá más horas de entretenimiento al sistema PlayStation®3.

Este videojuego será capaz de reconocer la cara y la voz de los usuarios, así como el movimiento del cuerpo y la cámara podrá llevar la imagen de los jugadores hasta la pantalla de televisión.

El nuevo juego está equipado con dos sensores de movimiento, tres ejes giroscópicos y tres ejes acelerómetros, capaces de detectar el ángulo del controlador y el movimiento de la mano del usuario. Sin duda, con estas propuestas tan divertidas será casi imposible seguir poniendo pretextos ¿o no?

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