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Ejercicio y articulaciones

Por: Diabetes Juntos x ti 03 May 2010
Muchas personas con Diabetes consideran que no pueden hacer ejercicio debido a sus rodillas…
Ejercicio y articulaciones

caminarUna de las preocupaciones más comunes de las personas mayores que deben iniciar un programa de ejercicio consiste en el cuidado de su articulaciones. Y es que consideran que al hacer actividad física pueden dañar sus pies o sus rodillas.

Si te preocupa la salud de tus articulaciones o tu médico te ha restringido ciertos movimientos, existen opciones que puedes llevar a cabo sin comprometer esta parte de tu cuerpo y sin embargo, mantenerte en movimiento y controlada tu Diabetes.

Te recomendamos este video

Ejercicios de menor estrés para las articulaciones:

  • Caminar
  • Subir escaleras
  • Andar en bici o usar bici estática
  • Nadar
  • Aeróbicos de bajo impacto
  • Aeróbicos en agua
  • Escaladora
  • Elíptica
  • Patinaje

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