Ejercicio
5 razones para bailar todos los días
Bailar de vez en cuando a cualquier persona cae bien, pero cuando se hace de forma frecuente por más de 40 minutos al día y dos veces por semana, los beneficios son mayores.
1. Disminuye el estrés
Actividades como el baile, hacen que el cerebro libere naturalmente endorfinas, hormonas que te mantienen de mejor humor, sin estrés y con una actitud más positiva.
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Quema calórica alta
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Al bailar puedes quemar de 400 a 600 calorías en una hora. Todo depende, claro, del tiempo que lo practiques y la intensidad que le imprimas a cada movimiento.
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3. Baja la glucosa
Al ser un ejercicio cardiovascular, el baile ayuda a controlar los niveles de glucosa en la sangre, así como genera un aumento de colesterol bueno.
5 acciones para bajar la glucosa
Estimula el cerebro
Tu cerebro también se ejercita, pues la repetición, memoria, coordinación y habilidades psicomotrices son usadas para completar una rutina de baile.
5 acciones para estimular tu cerebro
Fomenta las relaciones
Acudir a una clase de baile es el pretexto perfecto para hacer amigos. Además, según los expertos, al ser una actividad de grupo, la motivación y entusiasmo aumentan.
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Fuente: Missael Flores, Instructor.
