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Ejercicio

5 razones para bailar todos los días

Por: Hercilia Ortiz 10 Jun 2020
¿A quién no le gusta bailar? No sólo es divertido, sino que tiene muchísimos beneficios; te decimos algunos para que te animes a sacar tus mejores pasos.
5 razones para bailar todos los días

Bailar de vez en cuando a cualquier persona cae bien, pero cuando se hace de forma frecuente por más de 40 minutos al día y dos veces por semana, los beneficios son mayores.

1. Disminuye el estrés

Actividades como el baile, hacen que el cerebro libere naturalmente endorfinas, hormonas que te mantienen de mejor humor, sin estrés y con una actitud más positiva.

mujer alegre bailando

Imagen de Yerson Retamal en Pixabay

Quema calórica alta

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Al bailar puedes quemar de 400 a 600 calorías en una hora. Todo depende, claro, del tiempo que lo practiques y la intensidad que le imprimas a cada movimiento.

4 rutinas aeróbicas que te harán quemar hasta 490 calorías

3. Baja la glucosa

Al ser un ejercicio cardiovascular, el baile ayuda a controlar los niveles de glucosa en la sangre, así como genera un aumento de colesterol bueno.

5 acciones para bajar la glucosa

Estimula el cerebro

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Tu cerebro también se ejercita, pues la repetición, memoria, coordinación y habilidades psicomotrices son usadas para completar una rutina de baile.

5 acciones para estimular tu cerebro

Fomenta las relaciones

Acudir a una clase de baile es el pretexto perfecto para hacer amigos. Además, según los expertos, al ser una actividad de grupo, la motivación y entusiasmo aumentan.

bailar en pareja mejora las relaciones

Imagen de box_fox55 en Pixabay

Fuente: Missael Flores, Instructor.

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