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Practica ejercicio aeróbico

Por: Diabetes Juntos x ti 07 Jul 2014
Ideal para tu cuidado de la Diabetes
Practica ejercicio aeróbico

Existen varios tipos de ejercicios, pero el más recomendable para las personas con Diabetes, es el cardiovascular o aeróbico, pues implican actividades de mucho movimiento que involucran a todos los músculos del cuerpo.

Sus beneficios son:

  • Disminuyen la glucosa en sangre ya que las células de los músculos necesitan energía para seguir en movimiento y la obtienen del azúcar en sangre.
  • Protegen los vasos sanguíneos del corazón pues se fortalecen con la necesidad de llevar sangre a todas partes.
  • Mejora la capacidad de los pulmones.
  • Ayuda a mantener fuerte el corazón.

Los más comunes son: caminar, correr, nadar, andar en bici, los aeróbicos, el step, el spinning y la elíptica.

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