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Ejercítate 5 minutos

Por: Diabetes Juntos x ti 14 Sep 2016
Cinco minutos al aire libre te llenarán de beneficios. ¡Conócelos!
Ejercítate 5 minutos

Los beneficios de realizar actividad física en espacios abiertos son muchos aunque sea por poco tiempo, por ello te decimos: ¡ejercítate 5 minutos!

Ejercítate 5 minutos

Un estudio publicado en el medio especializado británico Environmental Science and Technology, señala que con unos cuantos minutos de ejercicio al aire libre se aumenta la autoestima y se mejora el estado de ánimo y  la salud mental.

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Los investigadores que lo realizaron afirman que “los ejercicios verdes”, como los llaman, pueden además causar beneficios físicos y económicos. El estudio señala que el mayor aumento de autoestima y mejoría de ánimo se produce en los primeros cinco minutos de ejercicio al aire libre, independientemente de cuál sea la actividad o dónde se realice.

Efectos positivos del ejercicio al aire libre

Aunque tras ese período los efectos positivos se mantienen, son de una magnitud menor, indica la investigación. Los expertos analizaron diez estudios de la Universidad de Essex, en los que participaron más de 1, 200 hombres y mujeres. La investigación tomó en cuenta actividades como caminatas, jardinería, paseos en bicicleta y en bote, pesca, cabalgatas y labranza en sitios como parques, jardines y senderos naturales.

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Los resultados mostraron que los mayores beneficiados son los jóvenes y quienes sufren de enfermedades mentales.

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