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Ejercítate en familia

Por: Diabetes Juntos x ti 26 Jun 2013
Si deseas que tu hijo tenga el hábito de hacer ejercicio, tendrás que empezar a inculcarle el gusto.
Ejercítate en familia

Para inculcar el hábito del ejercicio en los niños, es recomendable incluirlo como una actividad cotidiana, más aún, si alguno de los miembros de la familia padece Diabetes.

Para que los pequeños empiecen a amar el deporte, basta con que un par de veces a la semana se dediquen a una actividad. Elige de entre las siguientes sugerencias, una que se adapte a las necesidades de tu familia.

  • Caminar: durante la semana pueden ejercitarse en un parque o deportivo cercano. Los fines de semana pueden acudir a un sitios más lejano, como alguno de los bosques que aún se conservan en nuestra ciudad: El Desierto de los Leones o El Ajusco, por ejemplo. Además podrán combinar esta actividad con otras como el montañismo o el campismo, así se integrarán más como familia y a la vez compartirán su actividad física.
  • Bicicleta: se trata de una gran actividad en familia. Existen muchos parques en donde se rentan bicicletas para toda la familia, además, la ciudad de México cuanta con circuitos especiales en donde se puede hacer bicicleta, además del ya famoso Ciclotón.
  • Juegos con pelota: ¿qué tal una cascarita en familia, o un partido de basquetbol? Son actividades muy divertidas que se pueden llevar a cabo en cualquier parque de la ciudad de México.
  • Juegos infantiles: saltar la cuerda, jugar encantados, stop o avión, son actividades que además de ponerlos en acción, los hacen rescatar algunos juegos tradicionales que se han ido perdiendo.

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