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¡Ejercítate y evítate un cáncer!

Por: Diabetes Juntos x ti 18 Ene 2010
¿Qué pasaría si tu rutina de ejercicios además de ayudarte con tu Diabetes, previniera el desarrollo de cáncer?
¡Ejercítate y evítate un cáncer!

ejercicio¿Te preocupa desarrollar un cáncer? Según un reciente estudio, realizar 30 minutos de actividad física diarios, disminuye el riesgo de desarrollar un tumor, además claro, de que te ayuda a controlar tu Diabetes.

Según la investigación publicada en el British Journal of Sports Medicine, esto se debe a que cuando un individuo practica deportes de mediana a alta intensidad, el consumo de oxígeno se multiplica y ayuda al cuerpo a combatir diversos tipos de enfermedades.

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Para llegar a tales conclusiones, un grupo de investigadores de dos universidades finlandesas estudió la evolución de más de 2 mil 500 hombres de entre 42 y 61 años con distintos hábitos deportivos a lo largo de casi 17 años.

Del total de participantes, 181 murieron a lo largo del estudio como consecuencia de algún tipo de cáncer, siendo los más frecuentes los de pulmón, próstata, gastrointestinales, cerebrales y, por último, los linfomas.

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Entonces, se estudiaron los hábitos deportivos de los sujetos, medidos en unidades metabólicas (MET), que reflejan la cantidad de oxígeno que se consume a la hora de practicar ejercicio según la intensidad del mismo.

Así, por ejemplo, andar tiene una intensidad de 4.2 MET; hacer footing, de 10.1 MET o nadar, de 5.4 MET. Los resultados mostraron que la actividad física de los sujetos era de 4.5 MET de media y que dedicaban a ella 462 minutos a la semana o, lo que es lo mismo, 66 minutos al día. No obstante, el 27% de ellos no dedicaban ni siquiera media hora a la práctica de actividades deportivas.

Con estos datos en la mano, los investigadores concluyeron que el incremento de la actividad física realizada por un individuo en 1.2 MET reduce el riesgo de padecer cáncer, en especial de pulmón y gastrointestinal, después de evaluar otros factores como la edad, el consumo de alcohol o tabaco, la alimentación o el índice de masa corporal de cada uno.

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