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El ejercicio no es opción, sino una sana obligación

Por: Diabetes Juntos x ti 13 Nov 2012
La mejor medicina para cualquier enfermedad es hacer ejercicio.
El ejercicio no es opción, sino una sana obligación
 
 La mejor medicina para cualquier enfermedad es hacer ejercicio, ya que se ahorra dinero, tiempo y esfuerzo, pues con sólo 10 minutos comienzas a adquirir los beneficios.
 
El especialista Alejandro Lucía , quien forma parte de los Centros de Excelencia de Investigación en Actividad Física y Deportiva y en Salud y Ciencias de la Vida de la Universidad Europea de Madrid, considera que el deporte más que hacer cansadas rutinas, se debe evitar estar sentados todo el día, subir y bajar escaleras, procurar no usar escaleras electrícas o elevadores.
 
“No hay salud sin ejercicio” comenta el doctor, quien considera que es importante hacerlo para evitar cualquier enfermedad, ya que a la larga podrías tener problemas respiratorios y de ritmo cardiaco.
 
Otro de los problemas a los que nos enfrentamos es que el equipo médico, a veces, no considera el ejercicio dentro del tratamiento, al tomar en cuenta sólo los medicamentos y la dieta, sobre todo cuando el tratado es un niño.
 
Beneficios
 
Mejora la condición
Controla el ritmo cardiaco
Agiliza los sentidos
Logra músculos más fuertes
Fortaleze los pulmones
 
Cuidado con los niños y los adolescentes
 
Aunque tienen mayor fuerza para hacerlos, por su edad, son quienes menos lo hacen, de hecho deben hacer al día 60 minutos de alguna actividad, como jugar futbol, andar en bicibleta, caminar o nadar; mientras, los adultos deben hacer mínimo la mitad.
 
Sin duda el ejercicio genera un estado de bienestar, relajación, además mejora la capacidad cognitiva. Es necesario acabar con la falta de tiempo.

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