Nuestros sitios
Comparte
Compartir

Entre parar o seguir

Por: Diabetes Juntos x ti 03 Sep 2009
¿Te cansaste y necesitas un tiempo para recuperarte? No te preocupes se ha descubierto que eso puede ayudarte a quemar más calorías
Entre parar o seguir

correrAl parecer, una pausa a media jornada de ejercicio, puede ayudar a quemar un poco más de calorías que hacerla de corrido. Esto según una investigación llevada a cabo en la Universidad de Tokio, en Japón.

Los resultados arrojan que los deportistas que descansaron 20 minutos a la mitad de su rutina eliminaron 20% más de grasa que quienes realizaron los ejercicios durante una hora sin detenerse. Al parecer, esto ocurre debido a que las hormonas responsables de la quema de calorías incrementan su función, durante el tiempo de descanso.

Te recomendamos este video

Por ello, los autores del estudio recomiendan que: trotes en la caminadora por 30 minutos y luego te detengas, realices otra actividad los siguientes 20 minutos y regreses para terminar tu rutina.

PUBLICIDAD

No encontramos notas relacionadas.

NOTAS RELACIONADAS

Lo sentimos, no encontramos notas relacionadas