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Es un hecho: ser feliz es saludable

Por: Diabetes Juntos x ti 05 Oct 2015
Investigaciones lo aseguran
Es un hecho: ser feliz es saludable

En un estudio de Mayo Clinic, más de siete mil personas completaron una prueba de personalidad a principios de la década de los años 60 y luego, los investigadores siguieron la pista de los participantes por más de 40 años.

Descubrieron que de cada cien participantes, las 25 personas a quienes se calificó como más pesimistas, nerviosos y deprimidos tenían una posibilidad de alrededor de 30% de morir jóvenes, en comparación con los más optimistas, menos nerviosos y menos deprimidos.

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Un estudio anterior de Mayo Clinic arrojó resultados similares. En esa ocasión, se siguió la pista de 800 personas durante más de 30 años. El riesgo de morir tempranamente de quienes tenían un pensamiento pesimista era 19% mayor que el de sus contrapartes optimistas.

Los optimistas informaron tener menos problemas de salud, en el trabajo y en las actividades cotidianas, además generalmente eran más felices, calmados y tranquilos. Esas personas sentían menos dolor, tenían más energía e informaron tener más facilidad para socializar.

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Los investigadores de la Iniciativa para la Salud Femenina (estudio con casi cien mil mujeres de 50 ó más años de edad) descubrieron recién que las mujeres que tienen una visión optimista y positiva viven más y sus vidas son más sanas que las de las pesimistas. En los ocho años de seguimiento a partir de 1994, las mujeres optimistas fueron 30% menos proclives a fallecer debido a enfermedad cardiaca y 14% menos proclives a fallecer debido a cualquier otro motivo que las pesimistas.

La actitud general ante la vida posiblemente obedece a una combinación de naturaleza y crianza, de genes y vivencias. Cambiar el patrón de pensamiento de una persona es difícil, pero no imposible.

El cambio empieza con la concienciación de la persona sobre sus patrones de pensamiento negativo. Algunos logran cambiar su visión de la vida con ciertas medidas de autoayuda. Entre esas alternativas podrían estar el buscar en forma consciente lo bueno de la vida, ser agradecido y encontrar placer en las cosas pequeñas o mediante algún acto bondadoso no planificado. Otras personas, en cambio, podrían requerir tratamiento de parte de un profesional de la salud mental para alcanzar esa visión positiva.

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