Nuestros sitios
Comparte
Compartir

¿Estás triste?

Por: Diabetes Juntos x ti 11 Dic 2009
El diagnostico de la Diabetes puede hacerte entristecer, pero, debes salir adelante…
¿Estás triste?

tristeEl diagnóstico de una enfermedad crónica puede traer a tu vida un cúmulo de sentimientos, entre ellos, la tristeza: ¿Cómo seguir adelante después de esto?. Si se te ha hecho pesada la cuesta arriba del control de la Diabetes y sientes que no puedes mover un dedo, aquí te damos buenas razones y herramientas útiles para sacudirte la apatía y volver a caminar con pasos seguros.

La tristeza es el síntoma más evidente de la depresión. Al estar tristes se ponen en marcha sentimientos que nos “obligan” a encerrarnos en nosotros mismos o a quedarnos sólo con lo negativo de la vida, esta sentimiento puede quedar de forma permanente impidiéndonos ser felices. La buena noticia es que así como llega, también se desvanece si hacemos un esfuerzo por desaparecerla.

Te recomendamos este video

Claves para sonreír aún en la adversidad

Seguramente hay cosas que siempre te han gustado, aspectos que pueden hacerte sentir mejor. Haz una lista y organízate para llevarlas a cabo. Si estás triste y no se te ocurre nada, sigue algunos de estos ejemplos:

  • Sacúdete el polvo. O lo que es lo mismo, vuelve tus cuerpo a la circulación con un poco de ejercicio que se adapte a tus gustos. Puedes comenzar con algo sencillo como un paseo o una clase de yoga para principiantes.
  • Conéctate con la naturaleza. Siempre que puedas sal de la ciudad, ya sea un fin de semana o tomándote en unas vacaciones.
  • Hazte de un hobby. Piensa en algo que te guste mucho hacer, como bailar, leer, escuchar música.
  • Descubre la solidaridad. Las actividades que implican en acciones voluntarias de ayuda a los demás te permite compartir lo que tu posees y descubrir cualidades que nunca antes pensaste que tenías.
  • Repite:”Está bien sentirme triste, pero ahora no, más tarde”. Y ocúpate de tareas que te permitan disfrutar de todo cuanto eres. Cuanto más aplaces tus pensamientos negativos, mejor te sentirás.
    PUBLICIDAD

    Recuerda que puedes ver a la Diabetes como la oportunidad de llevar un mejor estilo de vida, si lo consigues, tu condición no te dará problemas.

No encontramos notas relacionadas.

NOTAS RELACIONADAS

Lo sentimos, no encontramos notas relacionadas