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Fomentar el deporte en los niños

Por: Diabetes Juntos x ti 04 Oct 2010
¡Ayuda a tu pequeño a prevenir la Diabetes tipo 2!
Fomentar el deporte en los niños

familiaSegún datos de la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económico (OCDE) lo niños mexicanos son los más “gordos del mundo”, lo que los coloca en una posición de riesgo para el desarrollo de Diabetes. Además, nuestros niños no realizan ejercicio, de hecho, según cifras de un estudio reciente, realizado por la Organización Panamericana de la Salud, en México sólo 3% de los niños realizan algún tipo de actividad física constante.

Practicar un deporte desde la infancia ayuda a prevenir el sobrepeso y, con ello, evitar la aparición de problemas metabólicos como la Diabetes tipo 2. Además, representa una oportunidad para el óptimo desarrollo de habilidades y destrezas, contribuye a la formación del carácter de tu hijo y favorece la buena coordinación entre la mente y el cuerpo. Otra ventaja es que, si tu hijo comienza a practicar un deporte durante la infancia, verá el ejercicio como algo lúdico y no como una obligación, lo cual contribuye a que siempre se mantenga saludable y alejado de vicios como el alcohol o el cigarro.

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Beneficios del ejercicio en los niños

  •  Acompañado de una dieta saludable, contribuye a la regulación del peso corporal y evita la obesidad, tanto en la infancia como en la vida adulta.
  • Se previenen enfermedades cardiovasculares que se pueden desarrollar en la adultez debido al sedentarismo.
  • La actividad física fortalece los músculos. Hace que tus niños desarrollen cuerpos más definidos, ágiles y para que mejoren la postura.
  • Mejora la salud de los huesos, ya que las actividades físicas aumentan la masa ósea, haciendo que los huesos sean más resistentes. También favorece el crecimiento de éstos, colaborando a que los niños alcancen una talla ideal.
  • Ayuda a mejorar el carácter del niño, sobre todo en aquellos ansiosos, hiperactivos o con dificultades para comer.
  • Les permite a los niños conocer su cuerpo y despertar en ellos un interés por cuidar su salud.
  • Fomenta el respeto a sus cuerpos y al de los demás.
  • Prepara a los niños para enfrentarse ante situaciones de victorias y derrotas en una competencia, así como el trabajo en equipo.

    El beneficio de realizar alguna actividad deportiva a una edad temprana no únicamente es físico, pues además de mejorar significativamente las funciones cardiovasculares y contribuir a una adecuada maduración del sistema muscular y esquelético, y de sus habilidades psicomotoras, también se desarrollan mental y socialmente, ya que los niños adquieren seguridad en sí mismos y comienzan sus primeras relaciones interpersonales, mejoran su lenguaje, son proactivos e incrementan su interés por diversas actividades académicas, culturales y artísticas.

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Fomenta en tu hijo el gusto por las actividades deportivas, el primer paso es darle tu ejemplo y después compartir con él el tiempo necesario, para que juntos descubran algún deporte que sea de su interés.

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