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Incluye actividades a tu vida diaria

Por: Diabetes Juntos x ti 03 Ago 2012
Hacer ejercicio en cualquier ocasión.
Incluye actividades a tu vida diaria
 
 Realizar ejercicio es fundamental para mejorar tu calidad de vida, ya que mejora la condición física, aumenta la circulación sanguínea, fortalece músculos y huesos.
 
También mejora el estado de ánimo, ya que el deporte libera endorfinas y serotoninas, sustancias químicas del cerebro que elevan el buen humor, por ello puede combatir o controlar la depresión.
 
Pero, si el tiempo siempre apremia, entonces es posible recurrir a algunas actividades que se presten para hacer ejercicio, sobre todo para regular los niveles de azúcar, así como evitar problemas cardiacos.
 
Así que incluye estas actividades:
 
-Cuando se trate de distancias cortas, procura mejor caminar o ir en bicicleta, esto te ayudará a quemas calorías y comenzar a sudar.
 
Bájate una parada antes en el autobús. Oblíguese a caminar lo que resta de camino, ya sea rumbo a la escuela o trabajo.
 
Ignore el elevador, es preferible subir o bajar por las escaleras. Pero, si hay escálelas mecánicas, súbalas caminando.
 
Incorporar un pequeño paseo después de la comida podría activarlo.
 
Realice trabajos caseros.
 
Es posible hacer ejercicio es cualquier ocasión, hay muchas maneras, sólo se debe dejar la flojera y comenzar a tomarle gusto.
 
 
Fuente. Diabetes.Guía práctica para el manejo de la salud.

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