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¡Inicia una rutina!

Por: Diabetes Juntos x ti 05 Jul 2012
Recomendaciones para comenzar a hacer ejercicio.
¡Inicia una rutina!

 

 Comenzar a hacer ejercicio requiere de determinación, disciplina y entusiasmo, pero muchas veces iniciar una rutina parece difícil, al no saber qué ejercicio es el más indicado para mi cuerpo, y todo lo que lo determina, como complexión, edad, condición y demás.

Primeramente es necesario acudir con el médico, pues si se tienen problemas cardiacos, te recomendará algún tiempo determinado, con la finalidad de no poner en riesgo tu salud. Pero, si el especialista no detecta ningún problema, entonces opta por el que más te guste.

Recuerda que el ejercicio es para gozarlo y no para sufrirlo, ya que al aplicarle más energía, más feromonas se liberarán y tu estado de ánimo mejorará.

No es condición estar dentro de un club de ejercicio, ni contar con ropa deportiva cara.

Si es posible, invita algún familiar o amigo a comenzar contigo la rutina , pues las actividades en grupo son más fructíferas y motivantes.

Consigue un par de tenis adecuados a tus pies, es necesario que inviertas en ellos para evitar heridas o la formación de úlceras, recuerda que son cultivo de infecciones.

Lo más importante es tu iniciativa, ya que de ella dependerá que inicies el plan de ejercicios y consigas elevar la intensidad de la misma, ya que esto conseguirá mejorar tu salud.

Fuente. Diabetes mellitas tipo 2. Una guía completa para pacientes y familiares.

 

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