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Insta IMSS a practicar ejercicio moderado todos los días

Por: Diabetes Juntos x ti 27 Jun 2011
Aunque las actividades físicas son indispensables, llevarlas a cabo de forma excesiva puede traer serias consecuencias a la salud. ¡Entérate!
Insta IMSS a practicar ejercicio moderado todos los días

ejercicioPracticar ejercicio físico diario, por lo menos durante 30 minutos, es lo que los especialistas aconsejan para mantener el cuerpo saludable, alejado de enfermedades crónicas o mantener a éstas bajo control, como es el caso de la Diabetes y la hipertensión.

Sin embargo, excederse en la práctica de ejercicio puede traer consecuencias tales como contracturas, lesiones en articulaciones y músculos, hasta la modificación en hábitos de conducta que posteriormente van a dificultar el desarrollo de una vida normal.

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El doctor Gerardo Guevara Mejía, coordinador de Programas Médicos, en la Coordinación de Programas Integrados de Salud, PrevenIMSS, explicó que es importante que las personas realicen actividades físicas en las diferentes etapas de su vida, aunque hacerlo de forma desproporcionada puede traer consecuencias como trastornos en el sueño y de conducta, que pueden llevar a que las personas dejen de realizar sus actividades laborales y familiares por este exceso.

Existen dos factores que influyen en las personas para hacer ejercicio en demasía: el social, que es el principal, pues muchos jóvenes toman como modelo a seguir a algunos deportistas de alto rendimiento, como los fisicoconstructivistas; y el de personalidad, cuando les apasiona tanto realizar ejercicio que llegan a desarrollar conductas adictivas, como la vigorexia, detalló el doctor Guevara Mejía.

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En México, continuó, las personas no están acostumbradas a la actividad física y existe un alto porcentaje de sedentarismo, por lo que el ejercitarse de manera intensa, esporádicamente (como jugar varios partidos de futbol los fines de semana) les ocasiona problemas cardiacos, arritmias e incluso muerte súbita.

El doctor Gerardo Guevara indicó que el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) cuenta con unidades deportivas, centros de seguridad social, áreas culturales y centros vacacionales donde se promueve el ejercicio y el deporte en una forma correcta y adecuada.

Si tú cuentas con servicio de IMSS y no tienes recursos para ir a un gimnasio, considera la idea de afiliarte a alguna de las actividades físicas que la institución imparte, de esta manera podrás mejorar el control de tu Diabetes sin hacerle demasiado daño a tu bolsillo.

Con información del IMSS

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