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La bicicleta es una gran opción para ejercitarte

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Para mejorar tu control de Diabetes es necesario realizar ejercicio, una genial opción es andar en bicicleta. Una a dos veces por semana te ayudará a bajar de peso y mejorar tu salud. Mira sus beneficios.

Recomendaciones para elegir una bicicleta 

 

Beneficios de andar en bicicleta

1. Fortalece el músculo cardíaco y los músculos esqueléticos, permitiendo desarrollar resistencia cardiovascular y muscular.

2. Ayuda a tonificar varias partes del cuerpo, desde los pies a la cabeza, como son las abdominales, pectorales, brazos, espalda, glúteos y sobre todo las piernas, las cuales obtienen fuerza y resistencia.

3. Se obtiene habilidad y equilibrio.

4. El estrés se aminora.

5. Al estirar y encoger la pierna, se activa la circulación, lo que ayudará a combatir la celulitis y ayuda a trabajar los músculos.

6. Aumenta la resistencia

7. Ayuda a quemar 585 calorías por hora

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