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La otra parte del control de la Diabetes

Por: Diabetes Juntos x ti 29 Oct 2014
Las emociones también influyen para tener una vida sana
La otra parte del control de la Diabetes

Vivir con Diabetes o con cualquier otro trastorno crónico no es fácil para nadie, pues para controlarlo se necesita no sólo de la toma de medicamentos sino también cambiar el estilo de vida y la manera de pensar ante lo que nos está pasando. Con lo anterior, parece complicado el panorama del control, sin embargo, los que lo han logrado, ahora opinan que no sólo se sienten bien, sino que se sienten mucho mejor que antes de tener Diabetes.

Ahora bien, es normal que te sientas mal, pero debes tomar en cuenta que tus emociones te ayudan a controlar  o a empeorar la Diabetes. Con frecuencia, las personas con esta condición de vida se sienten relegados en las convivencias sociales, después de todo, ellos no pueden comer libremente ni tomar en exceso. Esto trae serios conflictos psicológicos que inician desde el momento en que se recibe el diagnóstico. Incluso, muchos pacientes desarrollan depresión y con ello sus niveles de glucosa se elevan demasiado.

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Afortunadamente tú puedes controlar la Diabetes y también tus emociones, ¿cómo?:

  • El primer paso es aceptar que tienes Diabetes.
  • Luego considera que sigues vivo y que la condición que tienes te permitirá vivir muchos años, de forma saludable, si logras controlarla, así que considera a la Diabetes como una oportunidad de llevar una mejor calidad de vida.
  • Involucra a tu familia y amigos en el proceso de mejorar el estilo de vida. Invítalos a comer más sanamente y a hacer ejercicio. Todos saldrán beneficiados.
  • Incúlcales a tus hijos la importancia de una alimentación balanceada y la práctica del ejercicio para evitar el sobrepeso y disminuir el riesgo de Diabetes.

Medidas a considerar en el control de la Diabetes:

  • Contrólala tú. Retoma el control emocional de tu vida, no permitas que la Diabetes te controle a ti, a tus emociones, a tus sentimientos, a tu salud en general. Si no le haces caso, la Diabetes se revelará y te traerá serias consecuencias a tu salud, por el contrario, si logras su control, se adaptaran a vivir juntos mucho más rápido.
  • Evita el estrés. Todos tenemos días malos, de tráfico, de mucho trabajo, es normal. Lo que no es normal es vivir así siempre. Tú puedes dejar de estar estresado si dedicas un momento a relajarte, para ello puedes echar mano del ejercicio o de alguna técnica de relajación.
  • Infórmate. Pregunta a tu Médico o Nutriólogo todas las dudas que te surjan.
  • Aprende. Acércate a instituciones de salud u organizaciones que ofrecen talleres, conferencias, pláticas o seminarios que buscan orientar sobre qué hacer en determinados casos.
  • Comparte. Desafortunadamente en México existen entre 8 y 10 millones de mexicanos con Diabetes, muchos de ellos de recién diagnóstico, por lo que puedes compartir con algunos tus experiencias, ya sea inscribiéndote en algún grupo o formando alguno. Si quieres conocer más personas con Diabetes, forma parte de nuestra comunidad en Facebook y en Twitter