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Las plataformas vibratorias

Por: Diabetes Juntos x ti 11 Dic 2009
Estos aparatos te ayudarán a quemar algunas calorías extras.
Las plataformas vibratorias

plataformas vibratoriasCon la actividad física normal, nuestro cuerpo experimenta vibraciones en su musculatura que le permiten, además de fortalecerla, quemar calorías y grasa.

Es precisamente en esta idea en la que el sistema de la plataforma vibratoria basa su funcionamiento: ser un complemento (y en ocasiones un reemplazo, dependiendo las condiciones del paciente) de ejercicio físico mientras se reproducen las vibraciones beneficiosas para la salud. Las distintas investigaciones que dieron origen a estos aparatos resaltan el cómo ejercicios de poca duración, pero de alta intensidad, producen efectos positivos sobre las estructuras óseo-musculares y articulares.

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Los beneficios

Se ha comprobado que el uso de las plataforma vibratorias tiene grandes beneficios, pues al conseguir que dichas vibraciones se transmitieran a lo largo del pie, la pierna, la columna vertebral y el cuello, se reproducen varios beneficios de la actividad física común. Los músculos se contraen al 100%, la frecuencia cardiaca sube y aumenta la circulación sanguínea. Al mismo tiempo, hay otras adaptaciones de larga duración como el fortalecimiento de la estructura ósea, aumento en la secreción de hormonas, el metabolismo, el consumo de calorías, así como una correcta estimulación del sistema nervioso central y periférico.

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Podemos hacer referencia a un estudio que realizaron científicos de la universidad belga de Amberes, en el cual observaron que las personas que utilizaron regularmente estas máquinas en combinación con una dieta tuvieron más éxito en mantener la pérdida de peso y reducir la grasa abdominal que aquellas con un régimen combinado con una rutina de ejercicio convencional.

No obstante, uno de los autores de la investigación, el fisioterapeuta Dirk Vissers, señala que los resultados son muy prometedores, principalmente en personas obesas, pero “no significa que la gente que quiera adelgazar deba olvidarse de los ejercicios aeróbicos y enfocarse únicamente en la plataforma vibratoria”.

La sesión de trabajo en estos aparatos dura entre 20 y 25 minutos, con un ciclo de entrenamiento compuesto de 1 minuto de vibraciones y 1 minuto de reposo. La rutina más aconsejada está compuesto por cinco ciclos seguidos de 10 a 15 minutos seguidos de recuperación y, nuevamente 5 ciclos.

Es importante no confundir a las plataformas vibratorias con la gimnasia pasiva ni con los electroestimuladores, pues sus principios y tecnología son completamente distintos.

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