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Bienestar

Todo lo que necesitas saber sobre el síndrome metabólico

Por: Diabetes Juntos x ti 15 Abr 2020
Obesidad, presión alta y altos niveles de triglicéridos y colesterol son factores que indican un síndrome metabólico. Lo que puede llevar a la diabetes.
Todo lo que necesitas saber sobre el síndrome metabólico

El síndrome metabólico, anteriormente conocido como síndrome X, es un padecimiento relacionado con la presencia de varias enfermedades o factores de riesgo tales como un mal estilo de vida, sedentarismo y nutrición deficiente. Todo lo cual establece un precedente que puede derivar en el desarrollo de diabetes.

¿A qué se debe el síndrome metabólico?

Las causas principales de riesgo son la obesidad (se debe de cuidar el tamaño de la cintura), nivel alto de triglicéridos, colesterol elevado, presión arterial mayor a 130/80 mmHG o bien una alteración en la glucosa.

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Lo grave de un factor de riesgo o de un padecimiento es que generalmente conlleva a otros, lo cual puede volverse una reacción en cadena. En el caso del síndrome metabólico propicia el desarrollo de problemas cardiovasculares severos. Por ello, resulta importante evitar el desarrollo de dos o más padecimientos de manera simultánea.

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¿Cómo prevenirlo?

  • Realiza diariamente alguna actividad física.
  • Aliméntate de manera balanceada.
  • Lleva un estilo de vida saludable (no fumes ni consumas bebidas alcohólicas y evita desvelarte).
  • Mantén tu peso corporal, de acuerdo con tu estatura.
  • Baja de peso si excedes tu peso ideal o si tienes obesidad.
  • Controla tus niveles de glucosa.

¡Una vida saludable en 5 pasos!

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Parámetros óptimos de salud

Aunque tu médico debe ser quien defina los niveles apropiados para tu control, checa la siguiente tabla que te puede servir de parámetro; en ella te presentamos los niveles normales, los que indican prediabetes o Diabetes:

infografía niveles de glucosa diabetes

Es importante que cuides los niveles de glucosa, y que tomes en cuenta que esta es la cantidad de azúcar que el organismo absorbe a partir de los alimentos, con la finalidad de aportarle la energía necesaria para poder realizar diferentes funciones.

5 pasos para controlar tu glucosa

 

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