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¡Mantén una actitud positiva!

Por: Diabetes Juntos x ti 25 Jun 2013
Piensa positivo y cambia tu vida.
¡Mantén una actitud positiva!

La Diabetes es una de las pocas enfermedades crónicas que, bien controlada, puede acompañar a una persona hasta que le llegue el momento de morir por otra causa sin afectar su calidad de vida. Si logras controlar tus niveles de glucemia no tendrás por qué desarrollar complicaciones.

Si miras esta condición de vida como un reto a superar en lugar de cómo a un castigo, las posibilidades de que llegues a mantenerte saludables son mucho más altas. Así que no sólo se trata de comer saludable, hacer ejercicio y tomarte tus medicamentos, además debes mantener una actitud positiva para que tu control se mejore.

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Bases para tener una actitud psicológica ganadora:

  • Goza tu vida y piensa en tus esfuerzos como parte de tu crecimiento personal.
  • No menosprecies las circunstancias, piensa que en cada una de ellas existe una pequeña meta que puedes alcanzar.
  • Piensa en tu ejercicio o tu alimentación como acciones que, de llevarlas a cabo correctamente, te llevarán al éxito.

Herramientas que te llevarán a tener una actitud psicológica exitosa:

  1. Esfuerzo pleno. La clave está en hacer una cosa a la vez y realizarla lo mejor que puedas, para ello tendrás que comprometerte contigo mismo y aplicar tu atención en ello. Por ejemplo, si necesitas realizar ejercicio, esfuérzate en tu sesión y comprométete a realizarlo por lo menos 5 veces a la semana, piensa en tu beneficio no en lo cansado que estás.
  2. Respira despacio. La respiración es una parte esencial para lograr tranquilizarte y ahuyentar el estrés. Para hacerlo te sugerimos que respires despacio y llenes tus pulmones de abajo hacia arriba y expandas tu estómago, después exhala intentando sacar todo el aire, hasta dejar tus pulmones vacíos y contraer tu abdomen.
  3. Concéntrate en las cosas buenas. Aleja de tu mente pensamientos negativos y presta atención a las cuestiones bellas que tienes en tu alrededor. La primera clave para empezar a mirar la vida de otra forma es no quejarse.
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