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¡Mejor al aire libre!

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Es la eterna duda: ejercitarme afuera o pagar un gimnasio. Sin duda la primera respuesta viene implícita dependiendo del tipo de ejercicio que se realice, sin embargo, existen muchos que pueden hacerse tanto al exterior como al interior, entonces ¿qué elijo?

Un estudio llevado a cabo en Roma Italia, afirma que ejercitarse en el exterior trae consigo mejores beneficios tanto físicos como mentales. Según Carlo Baldari de la Universidad de Roma y autor de la investigación, los paisajes pueden llevar a las personas que se ejercitan a ver las actividades físicas como algo agradable y menos extenuante que si las realizaran en espacios cerrados.

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La investigación se llevó a cabo con corredores que se ejercitaban dentro y fuera. Se descubrió que después de 20 minutos de correr en el exterior, el ejercicio se torna mucho más disfrutable. Al cabo de 2 sesiones de 20 minutos, una en exterior y otra en interior, se notó que los participantes mantuvieron una velocidad más constante y reportaron haber tenido una mejor experiencia mientra corrían en el exterior.

Incluso se notó que su rendimiento mejoraba mucho más en aquellos que corrían el ire libre que aquellos que usaban una caminadora. Sin embargo, Baldari asegura que para los amantes de los gimnasios la solución puede estar en elegir la caminadora que la sección donde haya más corredores, pues ver a otras personas puede ser una excelente fuente de diversión.

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