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Mejora tus tiempos

Por: Diabetes Juntos x ti 01 Oct 2009
Conoce nuestros tips para que mejores tus tiempos corriendo o caminando.
Mejora tus tiempos

caminarSi siempre recorres la misma distancia caminando o corriendo pero no logras disminuir el tiempo que dedicas a ello, probablemente algo estés haciendo mal.

Es posible que sea porque:

  • Inicias con demasiada potencia y te cansas rápido.
  • Sigues haciendo tu rutina diaria aunque sientas dolor en alguna parte del cuerpo.
  • Tu entrenamiento es continuo y no tienes días de descanso.

Te recomendamos este video

Para que mejores tus tiempos:

  • Camina o corre sólo 5 días a la semana.
  • Camina en una colina con una pendiente y da zancadas cortas y rápidas durante 5 minutos, después trota 3 minutos y repite la rutina hasta completar media hora

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