Nuestros sitios
Comparte
Compartir

Mente saludable en cuerpo saludable

Por: Diabetes Juntos x ti 31 May 2012
Para poder controlar tu Diabetes necesitas una buena actitud ante el ejercicio.
Mente saludable en cuerpo saludable

ánimoEl ejercicio es importante y necesario si quieres conseguir un buen control de la Diabetes y tener un excelente salud. Sin embargo para poder realizar deporte debes cumplir una serie de requisitos físicos, que afortunadamente se alcanzan con el tiempo, pero lo que no debe faltar es la predisposición mental y psicológica para realizar deporte.

Antes de comenzar a ver el poder que la predisposición psicológica al deporte tiene debemos tener en cuenta la importancia que juega la mente en nuestra vida cotidiana y en los actos que vamos a llevar a cabo a lo largo de la jornada. Es cierto que tener la energía necesaria para poder afrontar una rutina es importante, pero si estamos predispuestos de forma negativa y con una actitud de rechazo ante cierta actividad no la realizaremos de la manera adecuada.

Te recomendamos este video

La mente tiene un poder importante e influye en nuestro estado de ánimo y en nuestra vida cotidiana. Un estado más positivo da resultados mucho mejores al realizar una tarea, esto mismo pasa con el ejercicio. Mantener una predisposición al deporte es esencial y para ello es necesario antes que nada mentalizarnos de los beneficios que nos va a aportar su ejecución.

En el caso de las personas con Diabetes, la principal ventaja de la realización de ejercicio es que sus niveles de glucosa bajarán más fácilmente, lo que les permitirá tener un mejor control de su padecimiento.

PUBLICIDAD

Es cierto que no a todos nos gusta de la misma manera la realización de actividades deportivas, pero a pesar de todo, muchas personas a las que nos les gusta lo hacen con todas sus fuerzas debido a un convencimiento previo de la importancia que tiene esto para su salud. Y otra tantas, al cabo de tiempo aman la práctica deportiva porque miran sus resultados.

Consejos para un mejor ánimo

El estado de ánimo a la hora de acudir a hacer ejercicio, sin importar cual sea, es esencial. Lo primero que se necesita es hacer conciencia de que la práctica de algún deporte es benéfica para nuestra salud, pero esto no será suficiente si nuestro estado de ánimo no nos acompaña.

Cuando sea el momento de hacer ejercicio, es indispensable que de forma automática, pongas una sonrisa, con ello ayudarás a tu mente y a tu cuerpo a saber que realmente disfrutas de la práctica. Para tener una sonrisa, es indispensable que pienses en los beneficios que obtendrás al hacer ejercicio: bajar de peso, mejor control de la Diabetes o cualquiera que sea tu objetivo, concéntrate en ello y con el tiempo, no podrás dejar de hacer ejercicio.

Para conseguir una mayor concentración y un mejor estado de ánimo es muy importante que utilices trucos que te ayuden a conseguir mucho tus objetivos o que le pongan un plus a tu práctica. Por ejemplo si caminas, corres o vas al Gym, un buen tips es escuchar música mientras te ejercitas, esto le dará ánimo a tu práctica deportiva.

Otro consejo es hacerte de un amigo o compañero de deporte, de esta manera estarás de mejor ánimo para realizar tu ejercicio. Hacer del deporte algo divertido nos ayudará no solo a hacer consciencia mucho más de que es necesario que lo realicemos y que forme parte de nuestras vidas, sino que además nos ayudará a practicarlo de mucho mejor humor.

No encontramos notas relacionadas.

NOTAS RELACIONADAS

Lo sentimos, no encontramos notas relacionadas