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5 Actividades que puedes realizar para desestresarte

Por: Monse Rivera 20 Jul 2022
En el siguiente artículo hemos preparado una pequeña lista de actividades que puedes hacer para desestresarte y seguir trabajando sin problemas.
5 Actividades que puedes realizar para desestresarte

El ritmo actual de nuestra sociedad nos mantiene en constante movimiento a través del día, esto puede ocasionar que nuestros niveles de estrés aumenten durante la semana, lo cual puede ocasionar problemas de rendimiento a la hora de trabajar o, en el peor de los casos, problemas de salud física y mental. Es por esto que en el siguiente artículo hemos preparado una pequeña lista de actividades que puedes hacer para desestresarte y seguir trabajando sin problemas.

 

  • Ver series por streaming

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Ver series por plataformas de streaming se ha vuelto una de las actividades favoritas de muchas personas en los últimos años. Ver el capítulo de una serie en tu celular o computadora en tus ratos libres es una excelente manera de desestresarte, ya que en la mayoría de los casos estos capítulos duran entre 25 a 40 minutos y con ellos podrás desconectarte y volver a trabajar fresco como una lechuga.

 

  • Leer libros

 

Según un estudio realizado por David Lewis en el 2007, leer puede ayudarte a reducir tus niveles de estrés hasta en un 68%, esto se debe a que el cerebro se concentra en la tarea de leer y se desconecta de todo lo demás ayudando enormemente a reducir los niveles de tensión en el cuerpo. Ten en cuenta que para que esto funcione lo recomendable es no leer noticias internacionales o de política.

 

  • Jugar en el celular

 

Según el informe de la DFC Inteligence, más de 3000 millones de personas en el mundo juegan videojuegos, volviéndolo uno de los pasatiempos favoritos de muchas personas y una de las mejores actividades para desestresarte. Entre los muchos títulos disponibles en el mercado, los juegos encontrados en plataformas como NetBet casino online son una excelente opción, ya que no piden muchos requisitos y son extremadamente fáciles de jugar, permitiéndote una distracción de algunos minutos.

 

  • Sal a caminar

 

Permitirte una caminata de 15 o 20 minutos al día puede ser bastante beneficioso no solo para desestresar tu mente, sino también para hacer que la circulación de tu cuerpo fluya y que tu cuerpo en general se sienta mejor. Este método resulta especialmente útil si sufres de un bloqueo para escribir o bien llevas sentado en un escritorio por horas.

 

  • Escucha música

 

Actualmente, y gracias a la tecnología móvil, hay muchas maneras de acceder a diferentes clases de música, lo cual puede servirte para desestresarte durante tus descansos o ayudarte a concentrarte mejor y de esa manera terminar tu trabajo más rápidamente. Si estás fastidiado de escuchar los mismos temas todo el tiempo, puedes optar por aplicaciones como Spotify, usar la radio o escuchar un podcast.

¡Reduce tu estrés en línea!

Como puedes ver, hay muchas cosas disponibles que puedes hacer para reducir tu nivel de estrés desde jugar, leer, escuchar música hasta caminar un rato. Sin embargo, recuerda que no puedes hacer todo en un solo día, así que procura variar un poco todos los días para que no termines fastidiado de dicha actividad, así estarás más que listo para volver a tu trabajo cuando tengas que hacerlo.

5 Actividades que puedes realizar para desestresarte

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