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5 pasos para una visualización positiva

Por: Diabetes Juntos x ti 12 Jul 2017
Para visualizar algo es necesario enfocarse y tener imágenes del objetivo que se desea. Al principio puede ser difícil, pero puedes lograrlo de forma exitosa […]
5 pasos para una visualización positiva

Para visualizar algo es necesario enfocarse y tener imágenes del objetivo que se desea. Al principio puede ser difícil, pero puedes lograrlo de forma exitosa si sigues los 5 pasos para una visualización positiva que Mario Farinola te aconseja:

5 pasos para una visualización positiva

1. Define qué quieres

Debe estar alineado con tu personalidad, con tus valores y principios. Elige algo que no te genere conflicto. Si crees que algo te está frenando, escribe una afirmación positiva que te permita liberar cualquier bloqueo. Además, debes determinar cómo sabrás que ya alcanzaste tu objetivo, qué sentimiento te generará para demostrarlo.

2. Colócate en un estado mental relajado

Es importante buscar un espacio para estar totalmente tranquilo y con el enfoque preciso en el objetivo.

3. Piensa en algo que creas plenamente

Debes estar convencido de que va a suceder. Tienes que entrar en “estado asociado”, es decir, meterte en ti mismo. Busca tus imágenes internas (color, brillo, tamaño, claridad); también voces y sonidos (calidad del tono, volumen, timbre de la voz); así como sensaciones (táctiles o de movimiento).

4. Tienes que verte a ti mismo

Ahora entras en “estado disociado”. Obsérvate como quieres que suceda; si no te gusta lo que ves, modifícalo. Si lo ves perfecto, métete más en esta escena e imagínate que estás alcanzando tu meta.

5. Decreta

Di que te lo mereces.

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