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Bienestar

10 consejos para encontrar la felicidad

Por: Hercilia Ortiz 19 Jun 2020
La felicidad inicia desde el interior y depende mucho de tus hábitos y actitudes. Te damos 10 consejos comprobados para ser más feliz.
10 consejos para encontrar la felicidad

Todas las personas buscan la felicidad, y es que llegar a ese estado parece ser el fin último de un recorrido difícil. Es importante entender que ser una persona feliz no implica estar riendo a todas horas, más bien se relaciona con la manera en que aceptamos las cosas que no podemos cambiar, y la fortaleza con la que enfrentamos los retos del día a día.

Estudios científicos aseguran que la felicidad se halla en ciertos hábitos y a continuación te explicamos algunos, para que los apliques día a día y seas más feliz

1- Esfuerzo y compromiso

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¿Te esfuerzas por ser feliz? La felicidad depende en un 50% de factores genéticos, en un 10% de las circunstancias económicas o de salud y el 40% restante del esfuerzo y compromiso que la persona invierte para alcanzarla.

2- Contagiosa alegría

Un estudio realizado por Framingham Heart Study reveló que las personas que se rodean de gente alegre tienen mayores posibilidades de estar felices. Si la gente a tu alrededor siempre está triste, es mejor buscar nuevas amistades para rodearte de gente positiva.

3- No es ganar o perder

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Tu felicidad no debe basarse en ganar siempre o en tener éxito profesional. Tanto la gente feliz como la infeliz tienen éxitos y fracasos. La diferencia es que las personas infelices sólo piensan en las pérdidas, mientras que quienes son felices recuerdan experiencias de alegría que aumenten su confianza.

La vida no es perfecta, y eso es perfecto.

4- Sólo con sinceridad

Según un estudio publicado en el Academy of Management Journal, si sonríes cuando no estás muy animado, puedes aumentar tu felicidad y productividad. Claro, la sonrisa debe ser genuina, pues una fingida sólo provoca emociones negativas.

5- En compañía es mejor

Es importante cultivar amistades. Las relaciones cercanas son uno de los factores más significativos en la búsqueda de la felicidad, pues cuando se cuenta con personas allegadas en quien confiar, se tienen cuatro veces más probabilidades de sentirse bien y feliz, que cuando se está solo.

como ser feliz con amigos

6- Tiempo de disfrutar y agradecer

Piensa en si disfrutas y agradeces por las cosas sencillas de la vida. La gente feliz siempre encuentra el momento para disfrutar de los pequeños placeres de la vida, como caminar con su perro o saborear su platillo favorito. También se recomienda buscar un espacio para agradecer lo que se tiene.

7- Altruismo equivale a felicidad

Es necesario ser generoso con otras personas. Según la Socióloga Peggy Thoits, las personas que hacen voluntariado son más felices, tienen mejor salud física y padecen menos de depresión, en comparación con quienes no lo hacen.

8- Muy buena habilidad

Presta atención al escuchar. Escuchar con atención sin anteponer tus comentarios o distraerte, es una habilidad que fortalece tus relaciones, crea experiencias satisfactorias, da un sentido y propósito a la conversación. Además, promueve charlas placenteras, que incrementan la alegría y el bienestar en general.

 

9- El remedio del alma

De acuerdo con investigadores del Group Health Research Institute, la música es un antídoto muy poderoso para reducir la ansiedad y aumentar la felicidad. Pero no olvides seleccionar canciones que realmente mejoren tu estado de ánimo, en vez de aquellas que te pongan tenso o triste.

escuchar música para ser feliz

10- La almohada es tu mejor amigo

Despertarse con el pie izquierdo o del lado incorrecto de la cama, no es un mito; al contrario, descansar poco provoca mal humor, falta de claridad y juicios apresurados, mientras que un buen descanso reduce la ansiedad y mejora la estabilidad emocional.

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Fuentes: Los 100 secretos de la Gente Feliz, de David Niven; Greater Good: The Science of a Meaningful Life

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